Кисломолочные продукты вкусные, целебные. Готовим, едим, лечимся

Витамин РР (никотиновая кислота): участвует в метаболизме жиров, белков, аминокислот, пуринов, тканевом дыхании, гликогенолизе, процессах биосинтеза, расширяет мелкие кровеносные сосуды, обладает дезинтоксикационными свойствами.

В простокваше присутствуют макро- и микро минералы: кальций – минерал, участвующий во многих процессах организма, калий, железо, фосфор, цинк, йод, медь, селен, фтор.

Все эти полезные вещества быстро и легко усваиваются организмом, поэтому польза простокваши просто бесценна.

ПОЛЬЗА ПРОСТОКВАШИ

– Простокваша хорошо усваивается в нашем организме и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

– Помогает при запорах и улучшает обменные процессы.

– Дополнительно простокваша помогает при похмелье, необходимо выпить 1–2 стакана на пустой желудок и через 20 минут, будут заметные улучшения.

– Простокваша рекомендована при запорах, так как обладает мягким послабляющим эффектом.

– Этот напиток рекомендуется принимать также при заболеваниях желчных путей, печени, колитах.

– Простоквашу необходимо употреблять людям, страдающим ожирением и гастритами с пониженной кислотностью желудочного сока.

– Простокваша с малым процентом жирности полезна при инфаркте миокарда, пороках сердца, гипертонических болезнях и атеросклерозе.

– Самой полезной считается простокваша ацидофильная, которая подавляет в кишечнике процессы брожения и гниения. Она полезна также при поносах, дизентерии, целлюлите и нарушениях обмена веществ.

– Подходит для лечения и профилактики дисбактериоза.

– Снабжает организм необходимыми витаминами и минералами.

– Налаживает обменные процессы.

– Выводит токсины.

– Прибавляет иммунитет.

– Благотворно сказывается на работе сосудов и сердца.

– Участвует в профилактике ишемической болезни.

– Обезжиренная простокваша позволяет не просто снизить массу тела, но и вывести шлаки из организма.

Противопоказания

– Воспаление 12-перстной кишки.

– Заболевания желчевыводящих путей.

– Гепатит в острой стадии.

– Панкреатит.

– Эрозивный гастрит и язва желудка.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Самый полезный продукт – это тот, который приготовлен самостоятельно. По классическому рецепту готовят простоквашу так:

– кипятят три литра молока средней жирности и остужают до температуры 35–40 °C;

– разливают молоко по литровым банкам, в каждую добавляют по ложке кефира или сметаны в качестве закваски;

– по желанию можно добавлять ржаные сухарики или сахар; – потом банки закрывают, укутывают и ставят на ночь в теплое место.

Утром простокваша будет готова.

Ее можно пить просто так, добавлять в овсянку, делать коктейли с медом и корицей, фруктами и ягодами.

БЛЮДА ИЗ ПРОСТОКВАШИ

Творог

Состав: простокваша.

В простокваше, даже двухсуточной, всегда много сыворотки. Поэтому первая операция – отлить, отделить сыворотку от сгустка. Для этого часть сыворотки просто сливают из банки с простоквашей, а затем оставшийся сгусток переливают в специальный полотняный мешочек, имеющий форму конуса.

Слив сгусток простокваши в мешок, надо подвесить его над какой-либо посудой и оставить минимум на 5–6 часов, в течение которых сыворотка постепенно выйдет из простокваши, и образуется творог. Только после этого можно попытаться искусственно отжать скрытую сыворотку, положив мешочек с творогом под пресс весом 3–5 кг (между двух досок, фанерок).

Таким путем через 5–8 часов получится нежный домашний сырой пластовой творог. Он не будет крошиться, а станет отламываться крупными толстыми красивыми пластами.

Если нужно сделать творог посуше, то следует простоквашу еще в посуде, до отжима сыворотки, поставить в водяную баню и подогреть. Тогда сыворотка сама отскочит от сгустка. В этом случае надо проявлять осторожность и не перегревать простоквашу, иначе творог станет жестким, мелкозернистым, неприятным на вкус, ибо кислое молоко заварится, коагулируется. Если же прогреть простоквашу легонько, умеренно, то при отжиме сыворотки получится прекрасный сухой, плотный клинковый творог, который будет похож внешне на брусок.

Салат грибной с простоквашей

Состав: вареные или консервированные грибы – 200 г, холодный отварной картофель – 400 г, сладкий болгарский перец – 1 стручок, простокваша (нежирная сметана) – 3–4 ст. ложки, кетчуп – 1 ст. ложка, лимон, зелень укропа или петрушки, перец, соль.

Сваренные или маринованные грибы нарезать ломтиками, добавить отварной нарезанный кубиками картофель, нарезанный соломкой красный перец и измельченную зелень. Смешать простоквашу, кетчуп, лимонный сок, полученным соусом залить грибы и овощи, посолить и поперчить по вкусу.

Салат из кольраби