Китайская медицина для здоровья и долголетия

Древние китайцы стремились подчеркнуть, что смысл ограничений состоит в необходимости поддержания здоровья. Чжу Юньминь (1460–1526 гг.), литератор династии Мин, подчеркивал, что «смысл того, что цвета могут быть подходящими или вредными для зрения, звуки могут приносить пользу или раздражать слух, то, что мы видим и слышим, может поддерживать или тревожить разум, связано с наличием или отсутствием понятия „ограничение“. Под ограничением понимается возможность найти правильное место, не заходя слишком далеко, но и не оставаясь слишком близко».

По мере улучшения уровня жизни телевидение проникает практически во все дома, и телевизионные передачи, безусловно, нас развлекают. Однако многочисленные факты доказывают, что те, кто смотрит телевизор, не соблюдая никакой меры, рискуют испортить свое здоровье.

...

Излучение экрана неоднородно, и глазные нервы во время просмотра передачи находятся в состоянии напряжения. В этих условиях при слишком длительной концентрации взгляда на маленьком экране с небольшого расстояния человек страдает от усталости глазных нервов, вызванной увеличением нагрузки. Это вызывает ощущение тяжести век и ожога, – иными словами, кажется, что в глаз попал чужеродный предмет, глазное яблоко сжимается, набухает и болит. Постепенно зрение становится нечетким и продолжает ухудшаться. Вот почему не следует ни воздерживаться от того, чтобы смотреть телевизор, ни смотреть его слишком долго.

Питание необходимо для жизни, а равномерное и рациональное питание имеет самое большое значение для поддержания хорошего здоровья и продления жизни.

...

Факты показывают, что избыток еды является одной из причин болезней и преждевременной старости.

В «Каноне Хуан-ди о внутреннем» сказано, что, если умеренно есть и вести упорядоченную жизнь, можно прожить очень долго. Пословица гласит: «Если не будешь ни слишком голодным, ни слишком сытым, то будешь находиться в форме». Эту точку зрения мы уже детально излагали. Музыка питает наш дух и обогащает нашу жизнь. Хорошая симфония способна вдохновить человека, возбудить страсть к борьбе. Легкая музыка очень приятна, поскольку она дает ощущение бодрости и покоя. В течение долгого времени наши предки говорили, что «слушали музыкальное исполнение, понимая его прелесть и устанавливая между собой общность духа». Справедливо, что музыка, предназначенная для того, чтобы облагораживать душу, расслаблять сознание и удваивать энергию, помогает человеку поддерживать хорошее здоровье. Однако в наше время чрезмерное увлечение Walkman`ами, предпочтение созвучий, рождаемых джазом и роком, приводит к неприятным последствиям, вызывает дисбаланс между возбуждением и торможением коры головного мозга, что приводит к заболеваниям центральной нервной системы, сердечно-сосудистой, эндокринной и пищеварительной системы (гипертония, подъем уровня холестерина, аритмия, ухудшение зрения, колики в желудке, падение иммунитета и работоспособности). Длительное воздействие шума также способствует старению.

Подводя итоги, заметим, что весь мир доказал значение меры в повседневной жизни, работе и развлечениях. Это относится и к сохранению хорошего здоровья. « Злоупотребление – причина всех болезней », – можно прочесть в «Каноне Хуаннди о внутреннем». Эти строки, написанные 2000 лет назад, и сегодня заслуживают внимания.

Положение пальцев в аккорде «Летящий дракон пронзает облака».

Гравюра XVI в.

Глава 14. О сексуальной жизни, способствующей здоровью