Китайский цигун - стиль 'Парящий журавль'

Ответ. Суждение о тренированности бывает поверхностное. У многих мысли быстрые и путаные, которые не удается сразу успокоить, у таких на тренировке наиболее беспокоящая проблема выступает на передний план. О делах думают и думают, особенно, если он затрагивают личные интересы, беспорядочных мыслей становится все больше, сразу их отбросить не удается, а когда есть беспорядочные мысли, то покой недостижим. Бывает, что успокоению вредит тяжелое состояние при болезни и серьезное переживание, таким людям, помимо закалки методом вхождения в покой, можно дополнительно воспользоваться лекарством, тогда постепенно удается успокоиться [беспорядочное мышление неорганизованное мышление, когда мысли перескакивают с одной темы на другую. Избавление от него заключается в сосредоточении на одной мысли: счете дыханий и пр.].

44. Каковы установки тренировок для женщины?

Ответ. Женщины не должны заниматься во время менструаций и беременности.

45. Есть ли разница в малом цикле неба у мужчин и женщин?

Ответ. Мужской малый цикл неба по каналу управления поднимается, а по каналу действия опускается: "спина-ян, живот-инь". Женский малый цикл неба по каналу действия поднимается, а по каналу управления опускается: "живот-ян, спина-инь". Есть и такие женские циклы неба, которые совпадают с мужскими. Бывает и так, что малый цикл неба вращается то в одну сторону, то в обратную.

Глава 31. Реакции после тренировки.

46. Почему на тренировках иногда бывает стеснение в груди? Как при этом поступать?

Ответ. На возникновение раздражительности и ощущения тоски в груди в основном влияют следующие 4 причины:

а) удары ци в болезненный очаг. Если в груди (включая внутренние органы грудной клетки) была болезнь или травма и принадлежащие ей каналы стали непроходимы, то во время тренировки истинная ци ударяет, бьет по очагу болезни и возникает реакция как бы состояния болезни. Это хорошая реакция, говорящая о регулирующем воздействии истинной ци, значит, непроходимые каналы станут проходимыми. Когда пройдете эту "заставу", реакция постепенно утихнет;

б) напряженная психика во время тренировки: тело не расслабляется, движения или мысли неточные, поэтому в груди неприятно. Правильные позы позволяют проторить каналы, ошибочные позы могут создать преграды на пути истинной ци. Правильные мысли могут вылечить болезни, ошибочные мысли могут привести к болезни. Следовательно, на тренировках нужно правильно использовать мышление, действовать строго по методике, в соответствии с принципами и полностью выполнять предтренировочную подготовку. Только если специально к тренировке подготовлены, можно расслабить психику. Только расслабив сердце (психику), можно расслабить тело и добиться естественности успокоения. Если эти требования достигнуты, но не удается изменить ситуацию (тоска, стеснение в груди), то следует обратиться к ведущему учителю для проверки правильности выполнения, чтобы тщательно выправить движение и мышление. Когда движение и мышление станут правильными, неприятные ощущения могут естественно уйти;

в) сердце и грудь обычно зажаты, у тренирующегося настрой нервный, вспыльчивый, человек легко выходит из себя, в процессе тренировочной работы поддается влиянию "семи чувств". Это приводит механизм циркуляции ци в теле к разладу и создает в груди чувство тоски. Чтобы не допустить возникновения подобных ситуаций, нужно усилить морально-этическую работу, добиваться объективного отношения к событиям, радостью изгонять печаль, сохранять теплый дружественный настрой и устойчивые чувства. Если эти явления возникают из-за воздействия "семи чувств", то следует удалить ци печени "методом прореживания печени";

г) избыточное использование метода регулирования дыхания. Данный метод работы настоятельно требует естественности дыхания от начала до конца. Некоторые дополнительно используют способы дыхания, относящиеся к другим методикам, дышат неестественно, тогда тело не расслабляется, ци застопоривается в груди, вызывая чувство стеснения и тоски. В соответствии с данной методикой регулирования дыхания при углублении тренировок могут естественно возникнуть 9 видов дыхания, описанных в главе о работе "стояния столбом". Дополнительное использование регулирования дыхания может привести к нежелательным результатам. Произвольное изменение методов движения тоже может привести к отклонениям.

Чтобы избавиться от неприятных ощущений в груди, вызванных несоответствующим регулированием дыхания, можно воспользоваться "методом опускания загрязнений прикосновением к точкам". Это упражнение повторяют непрерывно несколько раз, пока не пройдут головокружение и чувство стеснения в груди, пока не станет приятно - тогда можно "собирать работу". Если не удается добиться эффекта, то можно повторить на следующий день. Этот метод нельзя использовать много раз: как только стеснение в груди пройдет, его сразу прекращают, чтобы не повредить истинную ци.

47. У некоторых после тренировки слабит живот - в чем причина?