Климатическая психология. Как добиться устойчивого развития

2. Подумайте: зачем вы делаете то, что делаете?

Если мы поймем, зачем выполняем то или иное действие, то сможем лучше понять, как можно расслабиться и успокоиться. Разные шаги могут иметь одну и ту же цель. А одна и та же мера может предприниматься с разными целями. Для одного человека нахождение дома в одиночестве означает отдых, а для другого – угрозу, на которую тело реагирует включением стресс-реакции. Прогулка может способствовать расслаблению, если нам удалось отбросить мысли о работе, а может еще больше напрячь, если мы всю дорогу только и делаем, что прокручиваем в голове проблемы. Для снятия напряжения важнее понимать не что мы делаем, а зачем и как мы это делаем. К тому же в разное время у нас могут быть различные потребности. Скажем, раньше мы любили бывать наедине с собой, а потом в жизни что-то произошло, и одиночество стало нас пугать. Или мы с удовольствием играли в компьютерные игры, бродили по берегу моря, а потом вдруг обнаружили, что ни то, ни другое нас не успокаивает и не радует.

На то, как и зачем мы что-то делаем, влияет множество вещей. Кстати, если вы предпринимаете что-то для восстановления своей энергии, не подходите к этому с позиций судьи или цензора, иначе поступки могут иметь прямо противоположный эффект. С другой стороны, и действия, направленные вовне, на других людей, могут благотворно сказаться на вас, если вы при этом себя не перенапрягаете и не пытаетесь выжать из ситуации максимум возможного.

3. Обращайте внимание как на краткосрочные результаты, так и на долгосрочные

Иногда говорят, что многие не тревожатся по поводу проблем климата потому, что люди в целом не умеют думать далеко вперед. Отчасти это правильно, для эволюции важно уметь обеспечивать свои ближайшие потребности – еду на день и крышу над головой на ночь. Так было раньше, но и теперь в западной культуре краткосрочность мышления проявляется в безудержном потреблении и желании обеспечить постоянный прирост. Эта краткосрочность становится причиной преуменьшения опасности климатического кризиса, а также многочисленных дискуссий, которые увязают в деталях и ведут в никуда. Поэтому мы – те, кто занимается работой по сохранению климата, – обязательно должны раскрыть глаза остальным людям и показать им долгосрочную перспективу. Наша деятельность в высшей степени долгосрочна, она не завершится ни сегодня, ни завтра, ни через год.

Вместе с тем многие активисты, занимающиеся вопросами климата, погружаются в слишком долгосрочные философствования. Каждое действие соотносится с будущим. Конечно, про грядущее забывать нельзя. Но и думать только о нем не стоит. Следует помнить о краткосрочных потребностях в еде, сне, восстановлении сил и энергии. Иначе нас не хватит надолго, а это тоже не очень хорошо с точки зрения долгосрочной перспективы. Игнорируя свои краткосрочные потребности, мы идем прямой дорогой к эмоциональному выгоранию.

Иными словами, чтобы справиться с долгосрочными проектами, мы должны удовлетворять свои краткосрочные потребности. Очень важно бережно относиться к самому себе. Позволять себе передышки, не читать все новые публикации об охране окружающей среды подряд, не пытаться переубедить всех инакомыслящих, не ударяться в экологический перфекционизм. Разрешать себе спать, есть и отдыхать.

4. Делайте то, что вам под силу, а остальное оставьте

Когда мы занимаемся очень объемными и сложными вопросами, нашим спутником должна быть терпимость. Не такая, которая влечет за собой всеядность и пассивность, а такая, которая позволяет отсеивать то, что мы можем изменить, от того, где перемены нам не под силу. Терпимость предполагает понимание и лояльность по отношению к себе самому и своему окружению. Это очень важное качество, которое дает возможность направить силы именно туда, где они дадут результат, вместо того чтобы тратить их попусту, колотя головой о стену и надеясь, что когда-нибудь пробьешь в ней дыру. Терпимость не означает, что нам все нравится, кажется правильным, красивым или желанным. Напротив, с ней мы видим действительность такой, какая она есть, не пытаясь ее исказить или недооценить.

Мы не можем изменить все, причем в одиночку и сразу, поэтому кое-что надо отпустить и отказаться от борьбы, если есть желание сохранить силы для достижения главной цели. Принятие и осознание глобальности климатического кризиса часто рождает чувства страха, скорби и гнева. Их не надо пугаться, их надо научиться переживать, желательно в компании единомышленников, и терпеливо работать в направлении устойчивого развития.

5. Оставляйте время для восстановления сил и отдыха