Книга о вкусных и здоровых отношениях. Как приготовить дружбу, любовь и взаимопонимание

УПРАЖНЕНИЕ

Установите источник конфликта

1. Что вызывает напряжение между нами?

Персона 1: _________________________

Персона 2: _________________________

Персона 3: _________________________

Персона 4: _________________________

Персона 5: _________________________

Персона 6: _________________________

Понимание конкретных причин конфликта между обеими сторонами – первый шаг к разумному решению и устранению противоречий.

Принять то, что поддается контролю

2. Что я могу предпринять для изменения ситуации?

Персона 1: _________________________

Персона 2: _________________________

Персона 3: _________________________

Персона 4: _________________________

Персона 5: _________________________

Персона 6: _________________________

Вашему контролю подвластно многое, например реакция на любую возникающую ситуацию.

Осознавать, что находится за пределами контроля

3. Что я не могу предпринять для изменения ситуации?

Персона 1: _________________________

Персона 2: _________________________

Персона 3: _________________________

Персона 4: _________________________

Персона 5: _________________________

Персона 6: _________________________

Некоторые вещи неподвластны вашему контролю, например реакция другого человека на любую сложившуюся ситуацию.

Осознавать возможные подводные камни

4. Как этот человек способен отреагировать на мою попытку снять напряжение между нами?

Персона 1: _________________________

Персона 2: _________________________

Персона 3: _________________________

Персона 4: _________________________

Персона 5: _________________________

Персона 6: _________________________

Вы никогда не сумеете управлять реакцией другого человека, но можете подготовиться к этой реакции, предприняв ряд действий, основанных на разумном подходе, а не на эмоциях.

Вспомните фразу из начала книги: «Покажите человеку средний палец, и он моментально ответит вам тем же».

Сформулируйте творческое решение

5. Какие возможные решения помогут мне спокойнее воспринимать ситуацию? (Исходя из того, что мне уже известно об этом человеке.)

Персона 1: _________________________

Персона 2: _________________________

Персона 3: _________________________

Персона 4: _________________________

Персона 5: _________________________

Персона 6: _________________________

Теперь выберите из полученного списка оптимальное решение, которое поможет построить общение с указанным человеком, чувствуя себя свободным.