Книга-тренинг по системе «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Более 50 великолепных упражнений

Имейте в виду, ваши письма вовсе не обязательно должны дойти до адресата. Вполне возможно, что, написав письмо, вы решите не показывать его своему партнеру. Но даже такое неотправленное письмо обязательно положительно скажется на ваших отношениях. Ведь оно поможет вам разобраться в ваших собственных чувствах и удержит вас от высказывания вслух всевозможных резкостей и грубостей.

Для написания письма обязательно найдите возможность уединиться. Важно, чтобы вас никто не беспокоил.

Даже если вы очень расстроены и обижены, помните: ваша задача состоит не в том, чтобы обличать и обвинять партнера. Ваша задача – рассказать ему о своих чувствах. Даже если это самые горькие чувства – гнев, печаль, обида, страх, сожаление, – не забывайте, что вы пишете письмо любимому человеку. Поэтому вместо обвинения пусть в нем будет побольше любви. В письме вы обязательно должны будете выразить любовь, но при этом рассказать о своих негативных чувствах и переживаниях, одно другому не помешает.

Представьте себе, как ваш партнер будет с любовью и пониманием читать все, что вы пишете. Сначала опишите те негативные чувства, которые вы испытываете. Можете употреблять фразы, начинающиеся так: «Мне грустно, потому что…», «Я чувствую себя обиженной…», «Я злюсь на то, что…», «Я огорчен тем, что…», «Я боюсь…», «Меня беспокоит…», «Мне очень жаль…», «Я не хочу…».

После того как расскажете о своих негативных чувствах, напишите о том, как вы любите вашего партнера. Напишите, что понимаете его. Что можете его простить. Что тоже просите прощения. Что вы очень дорожите тем, что вы вместе. Что вы хотите, чтобы у вас были прекрасные счастливые отношения. Напишите о том, чего бы вам конкретно хотелось от ваших отношений.

Возможно, после этого вы почувствуете, что ваши негативные чувства исчезли, что вы простили вашего партнера и можете теперь спокойно поговорить с ним. В таком случае передавать ему письмо необязательно.

Может случиться и так, что вы, перечитывая свое письмо, сами заметите, как в нем прорывается резкость и грубость, а также обвинения и упреки. Такое письмо давать партнеру нельзя ни в коем случае. Лучше всего будет сжечь его и попробовать написать еще раз, смягчив выражение своих эмоций и проникнувшись большей любовью.

Если вы решите дать письмо партнеру, обязательно сначала скажите ему, что вы написали это письмо, потому что любите его и хотите восстановить хорошие отношения между вами. Но будьте готовы к тому, что оно может вызвать у него самые разные чувства. Он может вспылить, обидеться, расстроиться. Поэтому, прежде чем он прочтет письмо, попросите его сразу не отвечать. Пусть он даст себе время, чтобы осмыслить прочитанное и справиться с возможными отрицательными эмоциями. Пусть он, если захочет, напишет вам ответное послание.

Уже этот первый опыт покажет вам, как ценна практика таких посланий. Письма помогают лучше понимать чувства и потребности друг друга, без чего невозможны успешные взаимоотношения.

Заметьте, что писать друг другу письма можно и нужно не только тогда, когда вы поссорились или между вами имеются разногласия или непонимание. Ваша жизнь станет намного богаче, если вы и в «мирное» время будете обмениваться если не любовными письмами, то хотя бы короткими записками, напоминающими о том, как вы нужны и дороги друг другу.

Урок 7. Неизбежные кризисы: как вместе преодолеть все испытания

Взаимоотношения подобны саду. Чтобы он цвел и приносил плоды, его необходимо регулярно поливать, проводить сезонные работы и защищать от капризов погоды. Нужно сеять новые семена и выпалывать сорняки. Так же и в любви.

Джон Грей. Мужчины с Марса, женщины с Венеры

Четыре времени года вашей любви

Большинство влюбленных пребывают в иллюзиях: им кажется, что любовь всегда будет такой, как в начале их знакомства, что с годами не может ничего измениться, если они так сильно любят друг друга.