Коактивный коучинг: Проверенные принципы личностного и профессионального роста

Упражнения

1. Интуиция

Интуиция, или шестое чувство, часто помогает найти ответ на вопрос. Иногда вопрос ясен и четко сформулирован, иногда он присутствует фоном к разговору, но так или иначе в коучинге всегда предполагается наличие некоего насущного вопроса.

Для того чтобы потренировать свое умение использовать интуицию, попросите вашего друга или коллегу встретиться с вами в спокойном месте, где какое-то время вас точно никто не потревожит. Попросите его набросать список вопросов на тему его жизни. Затем попросите его выбрать какой-то один и зачитать его достаточно громко несколько раз через непродолжительные паузы. Затем две-три минуты вместе молча сосредоточьтесь на вопросе. Ваша задача – сконцентрироваться и обращать внимание на любые проявления, которые могут оказаться толчками интуиции.

После этого расскажите партнеру обо всем, что вам пришло на ум: все случайные мысли, возникшие чувства; все, что обратило на себя ваше внимание, – образы, звуки, запахи, тактильные ощущения; вообще все, что происходило с вами за это короткое время и, возможно, отвлекало. Все, что подсказывала вам интуиция, должно будет найти отклик у вашего собеседника. Как только вы поймете, в чем именно выражалась подсказка интуиции, спросите, чем она затронула вашего партнера, и поговорите об этом подробнее.

Можно добавить интригу в это упражнение. Попросите партнера написать вопросы на полосках бумаги и свернуть их так, чтобы невозможно было прочесть написанное. Выберите свернутую бумажку не глядя, чтобы не видеть вопроса. Попробуйте пару минут концентрироваться на том, что написано внутри. Затем так же опишите все, что с вами происходило. После этого прочтите вопрос и попросите партнера сказать, что он об этом думает. Что нашло в нем отклик? К чему это привело?

2. Вмешательство

Попросите друга или коллегу помочь вам, объяснив, что вам нужно практиковать умение вмешиваться и то, что вы будете намеренно вмешиваться в его рассказ. Пусть он расскажет вам о каком-либо важном периоде своей жизни. Например, об учебе в школе. Или историю о том, как встретил лучшего друга. Попросите партнера рассказывать максимально пространно, чтобы его рассказ продолжался и продолжался. Ваша задача – вмешиваться в ход рассказа и менять его направление, используя следующие приемы:

● Перебивать, задавая провокационный вопрос, например: «Что ты понял благодаря этому?» (вопрос не должен быть уточняющим!).

● Перебивать, проговаривая то, о чем только что шла речь в рассказе.

● Перебивать с какой-либо просьбой.

● Перебивать, сообщая о своем намерении перебить: «Вот здесь я бы хотел вмешаться…»

● Перебивать, используя обороты типа «Простите, вы только что…» или «Позвольте спросить…».

● Попросить вашего партнера рассказать о своих впечатлениях, что это значило для него?