Код здоровья сердца и сосудов

Эмоциональный план

Эмоции приходят в норму, песни пою, но в небеса уже лететь не хочется, хочется твердо стоять на земле. Работы много, еще не совсем себя поняла, есть белые пятна. Эмоции только положительные, отрицательные меня обходят стороной.

Комментарий С.Б.

И.П. Павлов говорил, что человек – самовосстанавливающаяся, саморегулирующаяся и даже самосовершенствующаяся машина.

Так что есть еще много возможностей самопознания через преодоление болезни.

13.08.12 – девятое занятие

Занятия после 12 дней перерыва.

72, 132, 84 – данные отличные. Занятие прошло легко, после занятия парилка, впервые почувствовала всю прелесть, потому что была сильно уверена, что сердечко не подведет. Было уютно и спокойно, прислушивалась к своему телу, страх исчез, как будто я лет 20 этим занималась. Холодная ванная вызывает только удовольствие. После выхода из Центра села в маршрутку, время было уже часов 17–18, пора готовить ужин. Песня зазвучала: «Когда усталая подлодка из глубины идет домой». В маршрутке сижу и думаю: «Я сегодня занималась или нет»? Никакой усталости, надо увеличить нагрузку. Легкость, а в метро, при переходе с Лубянки на Кузнецкий Мост, вдруг ощутила такую мощь, силу, как будто я все это наблюдаю с большой высоты, обычно такая мощь у меня появляется в минуты опасности, как будто внутри атомная бомба, попробуй тронь – преодолею все преграды, ну это естественно, а тут как-то не по правилам, нужно будет еще раз проверить. Никакой боли нигде не ощущала.

Комментарий С.Б.

Спасибо Р.Д. за возможность познакомится с ощущениями выздоравливающего организма.

Вместо заключения

Я читаю и другие дневники, которые мне дают мои занимающиеся. В них также много интересного. В них другие ощущения, испытываемые при выздоровлении. Надо верить в себя, в свой организм. Но на первом этапе, конечно, желательно иметь специалиста, понимающего эти процессы. В своих книгах я стараюсь разъяснять правила восстановления здоровья из, казалось бы, его невозврата. Такие истории придумать нельзя. И я уверен, что появятся новые группы желающих восстановить свое здоровье. Возраст значения не имеет. Не будем «засахариваться». И здесь я следую совету древних: «Организм – единое целое. Лечи больного, а не болезнь»!

...

С уважением, ваш доктор Бубновский

Приложения

Приложение 1 Упражнения из группы «А» для мышц плечевого пояса с использованием резиновых амортизаторов

Все упражнения, которые необходимо регулярно выполнять для профилактики и лечения застоя в мышцах плечевого пояса, а следовательно, для улучшения кровообращения в сосудах шейного отдела позвоночника и головном мозге, можно разделить на две группы:

А) комнатные , то есть выполняемые в условиях квартиры (я, например, всегда выполняю их в командировках в номере гостиницы или тогда, когда нет времени посетить тренажерный зал);

Б) в тренажерном зале или, при наличии тренажера МТБ, в своем доме (квартире).

Для выполнения упражнений группы А необходимо иметь резиновый (силиконовый) амортизатор(ы), который(е) можно свободно приобрести в любом спортивном магазине.