Компас емоцій. Як зрозуміти свої почуття

Інго, я вважаю, що ти влаштувала все найкраще — наскільки це взагалі можливо в таких ситуаціях. Я дякую тобі за те, що ти не погрожувала накласти на себе руки, як твоя матір. Ми вдячні за те, що ти зробила все добре і гідно, щоб ми не знайшли тебе травмованою або неповносправною. Спасибі, що тричі телефонувала мені за день до того й казала, що не тримаєш на мене зла. Я дратувалася через ці дзвінки й не розуміла, навіщо кілька разів повторювати те саме, але тепер я розумію, що це було заради мене. Ти не хотіла, щоб я страждала після твого вчинку, адже знала, наскільки ти важлива для мене і наскільки це буде важливо.

Добре це чи ні, але ти таки справді багато значиш для мене. У родині мене ігнорували, а от ти любила протягом багатьох років. Проводила зі мною багато часу. Вважала, що я багато вмію. Не сумнівалася, що одного дня я зроблю щось чудове. Ти навчила мене насолоджуватися природою і спокоєм. Ти приходила до мене, щоб допомогти, коли я хворіла. Ти розпалювала багаття в каміні, а ще в тебе чудово виходило слухати мої історії. З тобою я почувалася в безпеці. Ми могли кпинити одна з одної і веселитися. Як я сміялася з твоїх шерстяних штанів!

Твоя підтримка виявилася безцінною, коли я в дуже молодому віці народила дитину.

Після того як я вийшла заміж, у наших стосунках настали важкі часи. Мені було 23 роки, я зациклювалась на своїх проблемах і не думала про те, якою великою втратою це було для тебе. Ти вказувала на всі мої недоліки, спрямувала свою любов на мою доньку, а твоє прагнення виховувати її ображало мене. Я не залишила тобі місця у своєму серці. Ми намагалися поділити дитину, і наші стосунки стали дуже болісними й дуже складними.

Твоя смерть принесла мені полегшення. Я не мала гадки, що робити...

Але тепер я сумую за тобою, Інго. Я сумую за тими взаєминами, які ми мали до мого одруження. Якби ти мене зараз бачила, то пишалася б мною. Ти мала б бачити, як підростає Ева. Я мала б розділити цю радість із тобою. Ти була б щасливою, якби побачила, як усе добре складається!

Інго, вночі я бачу сни про тебе. Мені сниться, що ти десь поруч, але не хочеш мене бачити. Я завжди прокидаюся перед тим, як зв’язатися з тобою по телефону і сказати, стримуючи хвилювання: «Інго, будь ласка, зустрінься зі мною. Я так сумую за тобою».

Я б так хотіла побачити тебе хоча б раз. Я не дуже тебе торкатимуся — знаю, що ти цього не любиш. Якби я тільки могла покласти руку тобі на плече, поглянути тобі в очі і сказати «дякую». Дякую за все, що ти мені дала. За те, що ти бачила в мені щось важливе і визначне, за те натхнення, яке я від тебе отримала. Ти була людиною, що не боялася йти своїм шляхом. Багато речей зараз складається добре в моєму житті завдяки тому, що ти мене навчила.

Я часто думаю про те, чи могла б тобі допомогти, якби ти досі була з нами.

Ти витягнула квиток. Ти вірила в реінкарнацію і припускала, що почнеш усе спочатку.

Я щиро сподіваюся, що все вийшло так, як ти хотіла. Що ти почала все спочатку серед хороших і люблячих людей. Або що ти зараз на небі поряд із Богом. Я сподіваюся, він гойдає тебе на руках і каже: «У тебе було важке життя, Інго. Добре, що ти прийшла додому, де тебе не торкнеться жодна біда». Але якщо ти хотіла б переродитися, я сподіваюся, що саме так і сталось. Бажаю тобі всього найкращого.

Тисяча сердечних вітань від Маріанне, яка ніколи тебе не забуде.

Епілог

Коли Маріанне прочитала свого листа вголос, ми обоє заплакали. Це було сильне переживання. Пізніше Маріанне розповіла мені, що сни припинилися. І якщо раніше їй було дуже боляче навіть думати про Інгу, тепер вона могла пригадувати її з почуттями смутку, умиротворення і вдячності.

Джерела

Beck, Judith S: Cognitive Behavior Therapy, Second Edition: Basics and Beyond. Guilford Press, 2011.

Buber, Martin: I and Thou. Martino Fine Books, 2010.

Davidsen-Nielsen, Marianne og Nini Leick: Healing Pain: Attachment, Loss, and Grief Therapy. Routledge, 1991.

Falk, Bent: Honest Dialogue. Presence, common sense, and boundaries when you want to help someone. Jessica Kingsley Publishers, 2017.

Miller, Alice: The Drama of the Gifted Child. Basic Books, 1997

Della Selva, Patricia Coughlin: Intensive Short-term Dynamic Psychotherapy: Theory and Technique. London: Karnac Books. 1996.

O’toole, Donna: Aarvy Aardvark Finds Hope. Compassion Press, 1988.

Rosenberg, Marshall B.: Non-violent Communication: A language of life. 2003, Puddledancer Press Yalom, Irvin D: Existential Psychotherapy. Basic Books, 1980.

Sand, Ilse: Highly Sensitive People in an Insensitive World: How to Create a Happy Life. Jessica Kingsley Publishers, 2016.

Sand, Ilse: Come Closer. Jessica Kingsley Publishers, 2017.

Sand, Ilse: Tools for Helpfull Souls. Jessica Kingsley Publishers, 2017.

Yalom, Irvin D: Existential Psychotherapy, 1980.

Young, Jeffrey E. Young: Cognitive Therapy for Personality Disorders: A Schema-­Focused Approach. Professional Resource Exchange In, 1990.

Подяки