Конец психическим заболеваниям. Революционное исследование, которое поможет укрепить ментальное здоровье и улучшить настроение

Выберите одну привычку-малютку для ЯСНЫХ УМОВ, связанную с токсинами, и начните выполнять ее сегодня.

1. Я стараюсь по возможности покупать органические продукты.

2. При заправке автомобиля я не буду стоять близко к шлангу и вдыхать пары бензина или дизеля.

3. Навещая друзей или членов семьи, я буду избегать пассивного курения.

4. Я ограничиваю потребление алкоголя двумя-четырьмя стандартными порциями в неделю.

5. Я буду включать дополнительно к своим добавкам N-ацетилцистеин (NAC).

6. Когда я готовлю блюда, я буду добавлять брассику из-за ее способности выводить токсины из организма.

7. В магазинах я стараюсь не брать в руки кассовые чеки (бисфенол А, который используется для их покрытия, может проникать через кожу).

8. Когда я пью, я не использую пластиковые соломинки.

9. В магазине я не буду покупать продукты с глутаматом натрия, искусственными красителями или консервантами.

10. Собираясь купить или использовать чистящее средство или средство личной гигиены, я сначала отсканирую его в приложении, таком как Think Dirty или Healthy Living (ewg.org) и не буду использовать ничего, что содержит токсины.

Глава 11 «Б» – «буря в голове»

КАК УСПОКОИТЬ АНОМАЛЬНУЮ БИОЭЛЕКТРИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ МОЗГА, ВЫЗЫВАЮЩУЮ ПЕРЕПАДЫ НАСТРОЕНИЯ, ТРЕВОЖНОСТЬ И АГРЕССИЮ

…Всегда было одно мгновение непосредственно перед эпилептическим припадком (если только припадок приходил наяву), когда вдруг, среди грусти, душевного мрака, давления, мгновениями как бы воспламенялся его мозг, и с необыкновенным порывом напрягались разом все жизненные силы. Ощущение жизни, самосознания почти удесятерялось в эти мгновения, продолжавшиеся как молния. Ум, сердце озарялись необыкновенным светом; все волнения, все сомнения его, все беспокойства как бы умиротворялись разом, разрешались в какое-то высшее спокойствие, полное ясной, гармоничной радости и надежды, полное разума и окончательной причины. Но эти моменты, эти проблески были еще только предчувствием той окончательной секунды (никогда не более секунды), с которой начинался самый припадок.

Федор Достоевский (страдавший височной эпилепсией) «Идиот»

Однажды, когда я пришел в свою калифорнийскую клинику, мой офис-менеджер быстро отвела меня в сторону и сказала: «Дэниэл, ты должен увидеть Томми». Я напомнил ей, что в моем расписании на день уже было 14 человек. Но она только повторила: «Дэниэл, тебе нужно увидеть Томми. Он действительно милый. Ему девять лет. Он из Орландо, штат Флорида. И он прочитал твою книгу «Измени свой мозг – изменится и жизнь». Девятилетний ребенок, который читал мою книгу? Я был заинтригован.

Я нашел Томми в кабинете одного из врачей, и когда мальчик увидел меня, он закричал: «Эй, вы же доктор Амен!» То, что он сказал дальше, меня совершенно ошеломило.

– Доктор Амен, у меня проблема с левой височной долей.

– Правда? Откуда ты знаешь? – спросил я.

Он сказал, что проверил себя по контрольному списку из книги.

– У меня действительно плохой характер, а вы пишете, что у людей с плохим характером часто проблемы с височной долей.