Конец психическим заболеваниям. Революционное исследование, которое поможет укрепить ментальное здоровье и улучшить настроение

4. Аутоиммунные заболевания. Когда иммунная система ошибочно принимает ваши собственные внутренние ткани за нарушителей спокойствия и атакует их, это может вызвать аутоиммунное заболевание. Я называю это «дружественным огнем».

5. Хронические инфекции. Если у вас регулярно повторяются определенные инфекции, это может быть показателем ослабления иммунной системы.

В этой главе будут подробно рассмотрены аутоиммунные заболевания, а также инфекции, повышающие риск появления различных проблем со здоровьем мозга и психики.

Аутоиммунные заболевания: повышенный риск для здоровья головного мозга и психики

Когда иммунная система организма ослаблена, она может ополчиться против вас самих, по ошибке атакуя и разрушая здоровые ткани, что и приводит к аутоиммунному заболеванию. Существует более 100 различных подобных заболеваний, включая рассеянный склероз (РС), ревматоидный артрит, системную красную волчанку, болезнь Крона, псориаз, тиреоидит Хашимото и диабет 1-го типа, от которых страдают 80 миллионов американцев. Более 75 процентов из них – женщины[427].

Леди Гага, страдающая фибромиалгией, в их числе. В 2019 году, принимая награду от Гильдии киноактеров, она сказала, что вместе с хронической болью ей пришлось испытать также «приступы паники, острые невротические реакции и изнурительные психические проявления, в том числе суицидальные мысли и мазохистское поведение»[428]. Она назвала проблемы психического здоровья «кризисом эпических масштабов» и выступила за то, чтобы Гильдия внедрила программу психического здоровья для актеров. Как и в случае с Леди Гагой, многие аутоиммунные заболевания связаны с психиатрическими проблемами. Так, наличие аутоиммунного заболевания предполагает повышенный риск развития:

• расстройства настроения (повышение риска на 45 %)[429];

• шизофрении (повышение риска на 45 %)[430];

• биполярного аффективного расстройства[431];

• СДВ/СДВГ[432];

• деменции, включая болезнь Альцгеймера[433];

Исследователи все еще пытаются определить точные причины возникновения аутоиммунных заболеваний, но в их развитии могут играть роль многие факторы, о чем я писал в книге «Спасение памяти» (Memory Rescue):

• синдром «дырявого кишечника» (см. главу 7, «„В“ – воспаление»);

• аллергены окружающей среды – пыльца, пылевые клещи, плесень;

• пищевые аллергены (молочные продукты, яйца, рыба, моллюски, орехи, арахис, пшеница и соевые бобы входят в первую восьмерку пищевых аллергенов согласно Управлению по делам продовольствия и медикаментов США (FDA));

• токсины (см. главу 10, «„T“ – токсины»);

• ожирение (см. главу 14, «„Д“ – диабет»);

• травма головы (см. главу 9, «„ТГ“ – травма головы»);

• недостаток физических упражнений или чрезмерная физическая нагрузка;

• неправильное питание (см. главу 18, «Еда, приготовленная безумно просто»);

• дефицит питательных веществ;

• стресс;

• нарушения сна (см. главу 15, «„С“ – сон»);

• скрытые инфекции (см. раздел об инфекциях далее).

Стандартный протокол лечения аутоиммунных заболеваний основан на подавлении иммунной системы сильнодействующими лекарствами, такими как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), кортикостероиды или противораковые препараты, такие как метотрексат. Врач может назначить вам одно лекарство для лечения артрита, а другое – от болезни Крона, но, по словам моего друга и коллеги Марка Хаймана, доктора медицинских наук, директора Центра функциональной медицины в клинике Кливленда, это не лучший подход. Ошибочно думать об этих болезнях как об отдельных состояниях, говорит он. По его мнению, имеет больше смысла рассматривать их все как одно расстройство, при котором ваша иммунная система атакует сама себя. Он считает, что первый вопрос, который нужно задать себе, если вы страдаете от какого-либо аутоиммунного заболевания, звучит так: что заставляет мою иммунную систему так злиться на меня? На мой взгляд, лучший подход к тому, чтобы заставить вашу иммунную систему перестать атаковать ваше тело и начать сотрудничать с ним, – устранить все факторы риска для ЯСНЫХ УМОВ, которые мы обсуждаем в этой книге[434].

Инфекционные заболевания инфицируют также и мозг