Корейское искусство общения. Как находить подход к любому собеседнику и строить прочные отношения

Главное: как узнать себя с помощью книги

1. Учитесь у персонажей книг, которым бы вы хотели подражать.

2. Посетите книжный магазин, отыщите необходимые вам знания.

3. Собирайте важные предложения и слова посредством переписывания.

4. Внимательно прочитайте хотя бы одну книгу.

Подсказка: отведите время для чтения

1. Определитесь, в какой день вы будете читать.

2. Переключите смартфон в режим «Не беспокоить».

3. Заблокируйте связь с внешним миром.

4. Погрузитесь в повествование с головой.

Каждый день разговаривайте со своим телом

Если вы хоть раз серьезно заболеете, ваше отношение к своему телу изменится. Всего несколько месяцев назад я избавилась от гипертиреоза, которым страдала три года и шесть месяцев. Гипертиреоз – это заболевание, при котором иммунная система дает сбои из-за нарушений щитовидной железы. К 9 часам вечера я становилась настолько сонной, что почти теряла сознание, а по ночам меня мучили боли в мышцах спины. Мои глаза опухали даже днем, тело сжигало калории, даже когда я была неподвижна, мне было жарко, я уставала. Из этого я становилась чувствительной и раздражительной.

Доктор посоветовала мне не работать и много отдыхать. Я чувствовала себя безнадежно. Прошел всего год с того момента, как я открыла свой бизнес, – совсем не то время, чтобы отдыхать. Я винила во всем небеса, искренне задаваясь вопросом, почему это происходит со мной. Тогда я спросила себя: а почему это не должно было случиться со мной? Почему только меня болезнь должна была обойти стороной? Я постепенно приняла свою болезнь. Такое может случиться с каждым, и вполне естественно, что функции организма ухудшаются при чрезмерной нагрузке. Даже если вылечиться сейчас, позже может дать сбой что-то еще. Как можно продолжать жизнь, если каждый раз так расстраиваться? Мне пришлось это принять. И я стала прислушиваться к тому, что говорило мое тело, больше, чем раньше.

Осознать ценность здоровья, потеряв его

Как часто вы занимаетесь спортом? Целый год я не тренировалась из-за того, что была занята своим бизнесом. Я училась по 10 часов в день, шесть дней в неделю и питалась очень плохо. Мой стресс усилился из-за ненужных переживаний о том, что произойдет, если мой бизнес потерпит неудачу. В тяжелых случаях гипертиреоза также наблюдается беспокойство и нервозность. Началось мое долгосрочное лечение. Я принимала лекарства и каждые два месяца ходила в больницу сдавать анализы крови. В то время разразилась вспышка коронавируса, из-за которой проведение очных лекций стало невозможным. Возможно, это была воля небес? Прошло много времени с тех пор, как я поднималась на гору. Мне очень нравится ходить в походы, но теперь даже небольшой подъем вызывал у меня одышку и тяжесть на сердце. Я думала, что знаю, почему врач посоветовал мне отдыхать дома и не заниматься спортом. Каково это – не иметь возможности делать любимые упражнения?

Но когда я все же отважилась подняться на вершину горы, приятные ощущения вернули меня к жизни. Как давно я не ощущала природу? Ступни на земле, комфорт тени дерева, щебетание птиц, звук речной воды. Чем дальше я поднималась, тем спокойнее я себя чувствовала. Я была благодарна просто за то, что осталась жива. Я все это время плохо относилась к горам, но они меня приняли.

«Я знала, что ты вернешься. Я всегда ждала тебя здесь».

Я была так благодарна горе, что у меня на глазах выступили слезы. Я жила так, как будто за мной гонялись, не обращая ни на что внимания, как будто гора была скрыта за ширмой, но все равно оставалась рядом.

Ценность здоровья осознаешь только тогда, когда теряешь его. Я поняла, что мне нужно усердно тренироваться, чтобы оставаться здоровой, и что мы никогда не должны рисковать своим здоровьем ради чего-либо еще.

Найти подходящую физическую активность

После приема лекарств и интенсивных пеших прогулок мое состояние нормализовалось в течение двух лет. С тех пор я прекратила принимать лекарства, но продолжила каждые три месяца сдавать анализ крови, чтобы проверить, остается ли уровень стабильным. Я волновалась каждый раз, когда приходила узнать результаты. Гипертиреоз имеет 50 % вероятность рецидива, если прекратить прием препаратов. Я боялась, что все может повториться, если я хоть немного перенапрягусь. Прошел год и шесть месяцев, и настал день последнего анализа крови.

«Показатели стабильны. Лечение заканчивается».