Корейское искусство общения. Как находить подход к любому собеседнику и строить прочные отношения

В последнее время я занимаюсь кроссфитом каждое буднее утро в 6:30. Кроссфит – это комплекс высокоинтенсивных упражнений, который включает в себя тренировку нескольких мышц за короткий период времени. Мой знакомый, который занимается кроссфитом уже 7 лет, порекомендовал мне эти занятия: «Если вы занимаетесь кроссфитом, вы сможете самостоятельно выполнять упражнения для груди и пресса. Приходите и попробуйте бесплатно».

В первый день, когда я приехала туда, я встретила женщину лет 60. Она сказала, что ходит на занятия уже 6 лет, и посоветовала мне прийти еще раз, потому что это весело. Я зарегистрировалась сразу в тот же день. Чтобы потренироваться, я просыпаюсь самое позднее в 6:10. Ранее пробуждение, которое я так хотела вернуть, снова со мной благодаря кроссфиту. Основная причина, по которой я могу выходить на улицу каждый день в будние дни, заключается в чувстве выполненного долга и облегчении от завершения тренировки рано утром. Раньше я чувствовала разочарование в те дни, когда не могла заниматься спортом, но теперь я довольна собой. Бегать я стала по вечерам. Недавно возобновились и пешие прогулки по горам.

Здесь вы можете задаться вопросом, когда же я встречаюсь с людьми. Мои работа и тренировки связаны с людьми, поэтому назначать с кем-то отдельные встречи у меня практически не возникает желания. Если я не занимаюсь спортом, значит, я работаю. Чем больше я работаю, тем больше работы становится, и я считаю, что это очень весело. Когда я читаю лекции, я будто играю со студентами, и это для меня увлекательнее, чем игры с друзьями в детстве. Конечно, это не развлечение, но теория и интенсивная практика на протяжении всего занятия, а также результаты слушателей доставляют мне огромное удовольствие. Стресс практически равен нулю. Желание заниматься этим всю оставшуюся жизнь сильнее желания бездельничать. Поэтому теперь я считаю заботу о здоровье одним из своих приоритетов.

Главное: зачем прислушиваться к своему телу

1. Вы можете позаботиться о своем теле, которое будет с вами всю жизнь.

2. Вы можете найти упражнения, подходящие для вашего тела.

3. Сосредоточьтесь на мышцах, а не на красоте.

4. Физическая сила необходима для того, чтобы заниматься любимым делом всю оставшуюся жизнь.

Подсказка: если вы хотите сделать здоровье своим приоритетом

1. Найдите подходящий вашему телу комплекс тренировок.

2. Ешьте свежую еду в нужное время.

3. Включите спорт в свое расписание.

4. Запишите, что следует избегать ради вашего здоровья.

Сила ценностей

«Если бы вам пришлось умереть через неделю, вы бы делали то, что делаете сейчас?» – такой вопрос задала писательница Сон Мина. Это было на курсе «Как найти работу, которая заставляет ваше сердце биться чаще». Вдруг я поняла. В то время я работала ведущей передачи и проживала свою жизнь, совершенно позабыв о смерти. Есть поговорка: если продержишься в качестве ведущего три года, то продержишься и 30 лет. Это значит, что за три года ведущий успеет поработать со всеми товарами, которые продают в телемагазине, соответственно, после трех лет он сможет продать любой товар. Так что я держалась – с планами на ближайшие 30 лет. Но это было возможно только в том случае, если бы мне была гарантирована жизнь в течение этих 30 лет. Смерть может поразить меня в любой момент. Я не хотела умирать во время эфира. Я хотела бы закончить свою жизнь без сожалений, независимо от того, когда я умру. Не должны ли мы найти то, чем можно наслаждаться до последнего момента, даже если смерть скора и неминуема?

Ценность жизни в том, что она конечна

Впервые я почувствовала присутствие смерти, когда училась в первом классе старшей школы. Моя подруга попросила меня пойти с ней на похороны матери ее подруги. С подругой моей подруги мы никогда не ходили в одну школу, но я знала ее. Каково это, потерять мать в 17 лет? Когда она приветствовала нас со слабой улыбкой, моя подруга расплакалась.

«Я готовилась, потому что моя мама долго болела», – скорбящая подруга утешала нас. Я не могла ничего сказать или даже набраться смелости похлопать ее по плечу. Я, ничего не знавшая о смерти, не могла плакать перед человеком, который вдруг узнал о смерти многое.

Я помню тот день, когда в гробу моего дедушки загорелся огонь. В тот день я впервые увидела, как мой отец плакал. Глядя на трясущуюся спину отца, я чувствовала, что не должна плакать громче, чем он, поэтому плакала тихо. Я ничего не могла сделать для отца, который потерял своего отца.