Общеизвестно, что ребенок познает себя, общаясь с окружающими людьми, наблюдая за их повседневной жизнью и деятельностью. Поэтому взрослые должны постоянно помнить о том, что именно их пример становится основой для формирования у детей эталонов позитивного отношения к своему здоровью. Именно в процессе воспитательных воздействий у детей возникают предпосылки для адекватного реагирования на те или иные жизненные ситуации и поступки, способствующие укреплению здоровья либо наносящие ему вред.
Дети осознают необходимость бережного отношения к органам чувств. Их обучают пальмингу (специальному упражнению, снимающему избыточное напряжение глазных мышц и позволяющему им отдохнуть, – выполняется наложением ладоней на закрытые глаза без давления в течение 5 минут), приемам личной гигиены (уходу за ушами и кожей).
Дошкольники старшей группы узнают о связи природных факторов и функционирования человеческого организма, о значении режима дня для поддержания здоровья и оптимизма. Полученные знания они закрепляют в игры типа «Где нам хорошо?», «Почему зайчик не спит?», «Моя комната», «Когда спать, когда вставать, когда работу начинать», в беседах на темы «Мой режим дня», «Для чего нам нужен режим дня?».
У детей подготовительной группы формируются представления о возрасте людей, о зависимости деятельности человека от его возраста. Им объясняют, что самочувствие зависит от правильного отношения к своему здоровью и от поведения человека, то есть подводят к пониманию необходимости в здоровом образе жизни как базовой потребности человеческого организма.
В дальнейшем солнце, воздух и вода рассматриваются как факторы, оказывающие огромное влияние на жизнь и здоровье не только человека, но и всего живого на Земле.
Солнце – это свет и тепло, необходимые для роста и развития живых организмов. На прогулках и на занятиях детей знакомят с правилами пребывания на солнце, что особенно актуально в теплое время года. Таким образом осуществляется профилактика перегревания. Помимо этого дети узнают о необходимости ухода за глазами. Они на практике овладевают приемами и упражнениями для укрепления глазных мышц и развития остроты зрения, то есть проводится профилактика переутомления органов зрения.
Воздух – это то, чем мы дышим. Детей обучают приемам правильного дыхания, навыкам контроля своего поведения с помощью дыхательных упражнений. Соблюдение режима проветривания помещения, регулярные прогулки и активный отдых, сон на свежем воздухе становятся для детей важными условиями здорового образа жизни.
Вода, так же как солнце и воздух, нужна для жизни живых организмов на Земле. У детей закрепляются представления о простейших свойствах воды и ее значении в жизни человека. Они начинают воспринимать воду не только как вещество для утоления жажды, но и как средство гигиены, закаливания и оздоровления организма.