Костоправ. Исцеляющие практики волхвов

Так, очень важно научить ребёнка правильно сидеть, следить за его походкой, давать ему больше возможности легко (т.е. с его желанием, а не насильно) бегать и плавать, поскольку именно такие занятия гармонично включают все группы мышц.

Здесь опять же стоит обратить внимание родителей, мечтающих о вундеркиндах: свободная игра ребёнка, его естественная подвижность и активность и заключение ребёнка в рамки спортивной секции — абсолютно разные вещи.

Свободная физическая культура и школьный урок физкультуры, а тем более спорт — не одно и то же.

После 11-12 лет изгибы позвоночника фиксируются за счет определённого соотношения его костных и хрящевых элементов. Окончательное формирование и закрепление всех изгибов позвоночника завершается примерно к 17-20 годам. Об этом желательно хорошо помнить и разумно дозировать нагрузки, чтобы уберечь позвоночник от повреждений.

Запомните возрастные особенности формирования позвоночника:

1. Организм ребёнка развивается волнообразно, — периоды усиленного роста костей сменяются периодами активного накопления мышечной массы тела. Длина тела в возрасте 4-20 лет увеличивается неравномерно, отмечаются периоды максимальной активности роста и минимальной интенсивности.

2. Минимальное увеличение длины тела, как правило, наблюдается у мальчиков в возрасте 8-9 лет и у девочек в возрасте 7-8 лет.

3. Примерно до десяти лет рост девочек несколько ниже мальчиков. Затем в течение трёх лет девочки опережают мальчиков.

4. В 15 лет у мальчиков начинается период ускоренного роста.

5. Ускоренный рост у девочек наблюдается от 4 до 6,5 лет и от 8,5 до 12 лет. Максимальное увеличение длины тела (более 7 см. за год) приходится на возраст 11,5 лет. После 12 лет рост тела постепенно замедляется и после 16-17 практически прекращается.

6. У мальчиков же повышенная интенсивность роста тела наблюдается с 4 до 5,5 лет и с 11 до 14 лет. Максимальное увеличение длины тела (более 8 см. в год) приходится на 13,5 лет. После 14,5 лет длина тела увеличивается меньше, а после 17-18 лет рост тела может прекратиться. Хотя, во многих случаях рост тела может активно произойти и в период 16-25 лет.

7. В подростковом возрасте (у девочек с 12 до 15 лет, у мальчиков с 15 до 16 лет) костная система активно развивается. Особенно быстро растут трубчатые кости верхних и нижних конечностей, ускоряется рост тел позвонков в высоту, при этом рост костей в ширину не закончен. Процесс окостенения скелета в этот период продолжается.

Запомните!

В связи с отставанием развития мышечной ткани от роста костей, при неблагоприятных условиях у подростков могут возникнуть различные деформации позвоночника. В периоды усиленного роста особо опасны неправильная осанка, неудобные, напряжённые, длительно сохраняемые позы и чрезмерные физические нагрузки, применение которых ускоряет процесс окостенения и может замедлить или остановить рост трубчатых костей в длину.

Помните!

Формирование осанки начинается в раннем возрасте и зависит от силы мышц и правильного распределения мышечной тяги, — соотношения мышц-сгибателей и мышц-разгибателей. С годами осанка закрепляется. И если у ребёнка слабый мышечный корсет, то формируется и фиксируется неправильная осанка (со всеми вытекающими далее последствиями).

Привитые в детстве привычки двигаться правильно или неправильно, могут оставаться на всю жизнь, становясь естественной потребностью. Большая проблема в том, что ни родители, ни сами дети зачастую не понимают очень важной вещи. Привычка гордо держать голову, правильно сидеть, стройно стоять, мягко и пружинисто двигаться, иметь развёрнутую грудь и прямую спину — это не просто удовлетворение эстетическим нормам, сохранение здоровья, трудоспособности и красивая осанка. В первую очередь — это характер, воля. Хотя для многих идеал — опущенная вниз голова, сгорбленна спина, шаркающий шаг, прячущийся взгляд. Как Вы держитесь, как двигаетесь — такие вы и есть. Хотите измениться — меняйтесь.

Здесь мне невольно вспомнился наш замечательный учёный и писатель Иван Ефремов, который говорил, что красота — это высшая форма целесообразности, соответствия законам природы. Проще сказать, — сидеть, двигаться, сохраняя красивую осанку, значит быть максимально функциональным, не вступать в противоречие с природой. Поразительно, насколько это созвучно с древней славянской философией!