Ковид и постковид. Микроэлементы и витамины для защиты и восстановления здоровья

4) часто бывать на свежем воздухе, общаться с природой;

5) иметь любимое дело или занятие, которые повышают настроение.

Все это вкупе с хорошим питанием и позитивным настроем – первые шаги на пути к устойчивому здоровью и активному долголетию, а также важнейшие элементы защиты человека от вирусной атаки, доступные каждому.

ВАЖНЫЙ СОВЕТ: НИКОГДА НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЙ ПО УКРЕПЛЕНИЮ ИММУНИТЕТА НА ПОТОМ, НЕ ЖДИТЕ, ПОКА ОРГАНИЗМ ДАСТ СБОЙ.

Если вы почувствовали первые симптомы заболевания, такие как першение в горле, ломота в суставах и мышцах, слабость, пониженное настроение, головные боли, бессонница, тревога, постарайтесь найти причину их возникновения и устранить ее. А пока ищете – параллельно принимайте средства защиты. Если вы подозреваете вирусную атаку, начинайте принимать препараты цинка (ориентировочно для взрослого и ребенка по 1 мг на кг массы тела, такая ударная доза может предотвратить развитие инфекционного процесса), витамина D (500–2000 МЕ в течение двух недель).

Я в таких случаях дополнительно прибегаю к натуральным средствам для повышения иммунитета. Например, крепкий чай с имбирем. Одна чайная ложка имбирного порошка на стакан воды, прокипятить несколько минут и пить медленно, маленькими глотками. Ем лимоны, чеснок, куриные бульоны. Отличный стимулятор иммунитета – прополис. Очень полезно пить щелочную минеральную воду, пряные чаи, например, индийский чай масала или кипяченое молоко со сливочным маслом, как лечила меня моя бабушка Оля, многодетная опытная мать. Вообще моя бабушка всегда применяла средства народной медицины, потому что в военные и послевоенные годы не было доступных антибиотиков, люди помнили и применяли много простых средств борьбы с простудами и воспалениями. Хочу поделиться с вами одним из ее проверенных действенных рецептов от простудных заболеваний – чеснок, слегка поджаренный в сливочном масле. Мелко нарежьте зубчик чеснока, добавьте к нему чайную ложку масла. Накройте крышкой и доведите до кипения одну-две минуты. Затем сделайте воронку из бумаги и дышите через нос полной грудью над емкостью с чесноком. После того как вы подышали, маслом, обогащенным чесноком, можно натереть ладони, стопы, грудь и шею на ночь, хорошенько закутаться в этой импровизированной ароматерапевтической капсуле домашнего приготовления и проспать до утра. Такой ингаляцией легко устраняются первые признаки ОРВИ. Это хорошее вспомогательное средство для лечения и профилактики инфекционных и вирусных заболеваний в домашних условиях. Проверено на членах моей семьи. Настоятельно его рекомендую, особенно для маленьких детей.

Вакцинация: за или против?

Впервые за многие годы Российская Федерация показала миру свои научные возможности и опровергла широко распространяемое нашими, как говорят дипломаты, партнерами мнение о том, что Россия – это «Верхняя Вольта с ракетами», «страна-бензоколонка».

МЫ НАПОМНИЛИ МИРУ, ЧТО РОССИЯ – СТРАНА УЧЕНЫХ, ОБРАЗОВАННЫХ И ЛЮБОЗНАТЕЛЬНЫХ ЛЮДЕЙ.

Очень мало стран в мире способны производить современные продукты вакцинопрофилактики. Благодаря сохранившейся со времен СССР эпидемиологической школе, мы можем гордиться созданной вакциной «Спутник V» – одной из лучших, если не лучшей, в мире, а также другими, разработанными следом за ней.

Чтобы мы вместе прониклись значимостью этого события, хочу рассказать вам немного об истории вакцинопрофилактики. Тем более что в 2021 году исполняется 220 лет успешного испытания первой вакцины в России и 100 лет создания сети микробиологических институтов в СССР.