Ковид и постковид. Микроэлементы и витамины для защиты и восстановления здоровья

И раз уж я затронул волнующую многих родителей тему, хочу сразу объяснить, с чем связаны изменения в поведении детей, и дать важные рекомендации. Если вы заметили, что ваш ребенок перестал проявлять интерес к учебе, у него уменьшилась концентрация внимания и появилась неусидчивость, он стал хуже переносить умственные и физические нагрузки, быстро устает – скорее всего, у него недостаток или избыток определенных химических элементов в организме. На что стоит обратить внимание и какие выводы необходимо сделать, чтобы предотвратить ослабление иммунитета?

• Дефицит цинка проявляется жалобами ребенка на повышенную утомляемость. Кроме того, нередко низкий уровень цинка сопровождается задержкой роста, гиперактивностью, снижением внимания и памяти, склонностью к простудным и воспалительным заболеваниям.

• Недостаток меди приводит к истощению нервной системы, снижению уровня гемоглобина, то есть у ребенка может быть диагностирована анемия, нарушение осанки и плоскостопие.

• Дефицит марганца влияет на развитие двигательной активности ребенка и его выносливость. Избыток же нарушает функционирование центральной нервной системы, что сопровождается утомляемостью, сонливостью и ухудшением памяти.

• Пониженное содержание калия в организме обычно приводит к астении – психическому и физическому истощению, переутомлению. Дефицит калия снижает работоспособность, а также нарушает нервно-мышечную проводимость, из-за чего ребенок может жаловаться на покалывание, онемение, снижение чувствительности в конечностях.

Заметив подобные признаки, я рекомендую вам в первую очередь обратить внимание на стиль жизни вашего ребенка – рацион питания, режим сна и бодрствования – и, по возможности, отрегулировать его. А также желательно провести оценку содержания химических элементов в его организме, это позволит выявить дисбаланс и поможет скорректировать как рацион питания, так и прием персонально подобранных препаратов микроэлементов при необходимости.

По сути, с теми же проблемами сталкивается и взрослый. Если вы много работаете, постоянно подвергаетесь стрессам, не умеете переключаться, отдыхать и не помогаете своему организму, то в один прекрасный день ваш иммунитет может не выдержать.

Иммунитет угнетается не только под воздействием токсичных агентов, о которых я подробно рассказал в разделе «Связь дефицита микроэлементов с тяжестью клинических проявлений COVID-19» главы 4. Огромный удар по иммунной системе наносит нарушение режима сна, когда человек путает день с ночью. Когда ваши биоритмы сбиты, вы постоянно не высыпаетесь, чувствуете себя несчастными, уставшими, вас все раздражает. Бессонница, интоксикации, некачественная пища, прием антибиотиков – все это плохо сказывается на микробиоме вашего организма и, в частности, кишечника, а от правильной работы желудочно-кишечного тракта напрямую зависит состояние нашего здоровья и иммунной защиты. Кстати, чрезмерные физические нагрузки без достаточного восстановления микроэлементов также ведут к сбоям в работе иммунной системы.

После того как началась массовая вакцинация от COVID-19, многие люди стали делиться впечатлениями от прививки и отмечать, что перенесли введение первого или второго, а иногда и обоих компонентов тяжело. Это тоже связано с силой иммунитета. Здоровый организм с крепким иммунитетом легко перенесет любую вакцинацию, даже от коронавируса. Теперь вы понимаете, как важно уделять особое внимание формированию и коррекции иммунитета и сочетать это с вакцинопрофилактикой.

Наш опыт: микроэлементы в борьбе с инфекциями

Итак, мы выяснили: чтобы не заболеть вирусными инфекциями, в том числе и коронавирусом, а также чтобы предотвратить длительный постковидный синдром, нам нужен крепкий иммунитет. Для этого необходимо следить за своим здоровьем, режимом дня, физическими и психологическими нагрузками, правильно питаться. В идеале все это должно быть персонализированным, особенно питание, чтобы при укреплении иммунитета или восстановлении после болезни учитывать всевозможные факторы, влияющие на организм конкретного человека. Только так мы сможем обеспечить себя всем необходимым строительным материалом для эффективной жизнедеятельности.