Красивое долголетие. 10С против старения

Из Instagram от 3.10.18 г.

Неожиданная профилактика близорукости

Знаете, какие три основные опасности таят наступившие пасмурные осенние дни? Во-первых, пасмурное же настроение, во-вторых, повышенный риск простудных заболеваний, в-третьих, – усиление близорукости у тех, кто не достиг ее предела, обусловленного генетически. Сегодня подробнее про нее, про близорукость, про которую знаю не понаслышке, и как с ней бороться. Офтальмологи дают такое определение: аномалия рефракции глаза, при которой главный фокус оптической системы глаза приходится не на сетчатку, а находится между ней и хрусталиком. Самые известные ювелиры прошлого были близоруки, так как хорошо видя вблизи, могли внести в свои художественные шедевры мельчайшие детали. В настоящее время, с развитием по крайней

мере трех способов коррекции зрения, я бы лично таким преимуществом не обладала. Долгое время считали, что близорукость развивается из-за нагрузки глаз на близком расстоянии и в неподходящих условиях. «Не читай лежа», «брось книгу, мы ведь в троллейбусе», – такую заботу о своем зрении слышала от родителей с детства. Теперь к этому добавилась повышенная нагрузка от постоянного общения со смартфонами, чем, признаться, тоже нередко донимала своих детей. Однако научные исследования показали, что

если убрать нагрузку вблизи, на прогрессирование близорукости ни в ту, ни в другую сторону это не скажется. Но ведь житейский опыт нам подсказывает, что все ботаники, которые занимаются день и ночь, – поголовно в очках или линзах. Как же так? Дело в том, что кто много времени проводит за компьютером и смартфоном, мало бывает днем на улице. Дневные прогулки – единственный доказанный способ профилактики нарушений зрения. Близорукость растет во время короткого светового дня именно по причине уменьшенной возможности прогуляться, когда светло. Средняя близорукость в мире –3 единицы. Врач может прописать малые дозы атропина и ночные линзы с целью замедления ее роста, но, как правило, при средних цифрах миопии это не целесообразно. Другие препараты, аптечные витамины, бады, равно как и гимнастика для глаз, рефлексотерапия, аппаратное лечение или чтение в специальных перфорационных очках не имеют доказательной базы. Лучше потратить это время на прогулку днем.

Тренировка для мозга

С каждым последующим десятилетием происходит уменьшение массы головного мозга: к 80 годам он весит на 7 % меньше, чем в 30 лет, что вызывает падение производительности обработки информации. Влиять на это медицина пока не научилась. Обнадеживающий факт в том, что число нейронов уменьшается незначительно. Однако без тренировки происходит ослабление нейронных связей, обеспечивающих многие функции мозга. Поэтому