Универсальное средство для здоровья волос – ароматические масли на основе заваренного ржаного хлеба, яичного желтка и миндального масла. Для усиления эффекта вымытые волосы следует ополаскивать водой, в которую добавлено по 3 капли масел герани, розмарина и розового дерева.
Витамин А, или ретинол, делает волосы более эластичными и упругими, защищает их от ультрафиолета. Дефицит витамина А вызывает шелушение кожи головы и ослабление волос. Ретинол содержится в моркови, облепихе, сливочном масле, яичном желтке и многих других продуктах.
Витамин С защищает волосяные луковицы от разрушения и способствует усвоению железа, благодаря чему волосы становятся сильными и блестящими. Витамином С богаты шиповник, облепиха, черная смородина, киви, цитрусовые, щавель, черешня, красный болгарский перец, капуста.
Витамин Н, или биотин, борется с выпадением волос, предотвращает облысение и раннюю седину. Этот витамин содержится в говяжьей и свиной печени и почках, кисломолочных продуктах, козьем и коровьем молоке. Но особенно богаты биотином говядина и баранина.