Кремлевская диета. 200 вопросов и ответов

— Ваш подход к диете очень правильный. Особые отрицательные эмоции худеющим не нужны. Уходить в глубокую депрессию от того, что килограммы медленно уходят, ни к чему. Не поможет, наоборот, еще больше затормозит процесс.

По официальному справочнику российских продуктов, в 100 граммах отварных стандартных пельменей – 13,5 очка, в жареных – 14.

Другой вопрос – в пельменях мука. Поэтому в первые недели худеющим от них придется отказаться. Но если вы уже близки к цели, тем более, эмоций особых по поводу веса нет, можете спокойно побаловать в морозный вечерок себя любимую порцией аппетитных домашних пельменей.

«Я сбросила на вашей диете уже 4 килограмма. Но все время боюсь сорваться, съесть целую шоколадку или кусочек торта. Переберу очки – и конец диете? Олеся Гулевич».

— Олесь, не комплексуй. Диета наша щадящая, позволяет иногда нарушения режима. Мы же живые люди. Ну сорвешься разок-другой. Это не смертельно. Главное, чтобы не каждый день. А наутро обязательно возвращайся к положенному количеству очков.

Знаменитая Орнелла Мути, та, что укрощала по фильму и в жизни строптивого Адриано Челентано, тоже сидит на низкоуглеводной диете. Но иногда она покупает пакетик жареной картошки или шоколадку. И по-прежнему выглядит прекрасно. Хотя уже бабушка.

«Хочу попробовать кремлевскую диету, чтобы избавиться от 8 кг к лету. Но боюсь: в этой диете много белка, а от него, говорят, мышцы растут. Вдруг я стану похожа на культуристку с горой мускулов? Алена Т., Люберцы».

— Если не будешь принимать стероиды, которыми балуются некоторые «качки», то фигуру не испортишь. Чтобы накачать мышцы, нужен огромный труд. Пусть тебя успокоит история актрисы Хилари Суэнк, которая получила в 2005 году «Оскара» за роль боксерши в картине «Малышка за миллион». Чтобы накачать десять килограммов мышц, Хилари пришлось три месяца заниматься ежедневно по два часа штангой и гирями и два с половиной часа – боксом. В день она съедала 50 – 60 белков куриных яиц. Плюс другая еда. Наша диета таких излишеств не приветствует.

«На кремлевской диете я всего 3-й день. Вес немного снижается (500 г). До этого сидела на другой диете – низкокалорийной. Не начнет ли теперь расти вес? Заранее, благодарна! Катюша».

— При переходе с низкокалорийной диеты на кремлевскую в первое время надо проявлять осторожность. Ведь организм привык голодать и удерживает в запасе (на крайний случай) какое-то количество жира. Природой это заложено с древнейших времен – на случай полного голода. У наших далеких-далеких предков магазинов под боком не было. Приходилось и «лапу сосать» подолгу. Тогда-то и шел в дело накопленный жир. Как у медведей в берлоге зимой.

А на кремлевской диете вы получаете много белковой еды, особенно в первые недели. Оголодавший на низкокалорийной диете организм, обрадовавшись, может начать копить жир. Поэтому увеличивайте порции постепенно.

Не переживайте, что вес будет снижаться медленно, а то и вовсе вырастет на пару килограммов. Это временно, как последствия низкокалорийной диеты. Килограммы уйдут.

«Я живу в Cтамбуле. Два года уже пытаюсь похудеть. Пробовала разные диеты, но дольше 3 дней не выдерживала. Очень уж кушать люблю. Но с «кремлевкой» все по-другому, она как будто для меня создана. Вес всегда был 70 – 71 кг. Очень хочется иметь 63. Для моего роста 175 см, может, вес и небольшой, но мои объемы почему-то весу не соответствуют, бывает и так. Но теперь мы поборемся!!!

lari-interpan»

— В отличие от прежних трехдневных диет попробуй продержаться три недели. Это срок для адаптации, считают специалисты. Не огорчайся, если сразу результатов солидных не будет. Поскольку прежняя чехарда с диетами наверняка сказалась на организме. Он и новую диету воспримет поначалу как очередное чудачество хозяйки. И не захочет отдавать лишний жир. К тому же вес действительно не слишком-то большой. Так что жди результата, не бросай . А через три недели втянешься. Организм поймет, что это всерьез и надолго. И добровольно начнет расставаться с излишками.