Кремлевская диета. 200 вопросов и ответов

«Сижу две недели на вашей диете. Вес упал всего на два килограмма, зато джинсы стали великоваты. Пора новые покупать. Почему так происходит? Виктор, Москва».

— Так это же прекрасно, Виктор! Жир уходит. Как раз с самых проблемных мест – талии, живота, бедер. А мышцы появляются. Мышцы плотнее, тяжелее жира. Вот отсюда и «нестыковочка» между пропадающими килограммами и сантиметрами. Этот феномен, кстати, отмечают многие, сидящие на кремлевской диете.

Главная задача худеющих, накопивших большие излишки килограммов, избавиться как раз от жира.

Поэтому показатель изменения объема (уходящие сантиметры) даже важнее, чем вес (уходящие килограммы). Нам же талия нужна, здоровье.

Некоторые пугаются, когда после занятий физкультурой вес какое-то время держится на месте, не падает. Физкультура, появляющиеся мышцы усиливают сжигание жира.

«Решили с подружками попить пиво. Уже заранее переживаю. Знаю, что нельзя, но хочется!!! Как в фильме Любовь и голуби – я чуть-чуть, чтоб вкус-то не забыть. Главное, не закусывать это дело чипсами… Помогите сдержаться!!! Екатерина_1979»

— Никто не поможет, увы. Разве что рядом стоять и бокал отбирать. Но это еще больше раззадорит. Запретный плод сладок. Каждый, Катерина, сам хозяин своей судьбы. И фигуры. Поэтому проблема вовсе не в пиве. А в голове. Просто подумай – худела-худела, а теперь пивом все испортишь. Стоило ли все, извиняюсь, псу под хвост ради одного вечера с подругами. Где пиво, там чипсы и т. д. Ясное дело, будет срыв. Иначе бы не обращалась за помощью.

Если меня сейчас пригласят попить пивка, соглашусь. Без переживаний, душевных страданий. Пусть все пьют пиво. У меня ничего не екнет в душе. Уже проверено неоднократно. Даже сам могу бокал выпить. Но зачем, если кайфа нет? Тоже проверено. Лучше возьму бокал сухого вина. Но для этого потребовалось несколько месяцев полного отказа от пива в начальной стадии диеты. Хотя мало найдется людей, кто любил бы его так, как я 30 (ТРИДЦАТЬ) лет. Теперь абсолютно равнодушен. Не я, организм. И вкус пива уже не интересует. Это не только мое наблюдение. Но и других ветеранов КД, больших любителей пива в прошлом.

Поэтому совет: вечер с подругами проводи. Чтобы не обиделись. Поскольку тяга к пиву еще есть и бутылкой-двумя не ограничишься, возьми лучше сухое красное вино. Пей, веселись. Должны же быть радости в жизни, хотя бы в виде таких девичников. Но пиво – табу. Просто скажи подругам, что не тянет. Насильно же в рот лить не будут. Заодно заинтересуй диетой, на которой можно вино пить и худеть. Наверняка найдутся подруги, тоже желающие похудеть.

Потом, со временем, когда придет равнодушие к пенному напитку, будет проще.

Через несколько дней пришел ответ: «Спасибо за поддержку. Пиво не пила!!! И в самом деле, я смотрелась просто здорово с бокальчиком сухого вина. Супер! Екатерина 1979.»

«Я только два дня, как на КД. Можно ли с первых дней заправлять салатики майонезом, а то масло растительное – бр-ррррр. И еще, вечерами о-о-очень хочется есть, особенно когда мое семейство где-то в 21.00 отправляется пить чай с разными вкусностями. Инна_Горячий_Ключ.»

— Так поешьте вечером чего-нибудь. В отличие от некоторых модных диет здесь разрешается (и даже рекомендуется !!!) кушать после 18.00. Главное – не голодать, чтобы организм легче расставался с лишними килограммами. Можете и чай пить с семейством в 21.00. Но у вас должны быть свои вкусности: сыр,колбаса, зеленые бутерброды (лист салата с той же колбасой или копченой, консервированной рыбой). Майонез понемножку можно добавлять в салаты. Берите тот, на упаковке которого небольшое количество углеводов. Хотя растительное масло лучше. Или заправляйте сметаной, натуральным йогуртом.

А как доказательство, что после 18.00 есть можно, привожу следующее письмо.