Кремлевская диета

Но задам вопрос. Зачем тебе нужен был спортзал? Оканчивал вуз, и так большая нагрузка на организм. Да ещё тренажёры три раза в неделю?! Понимаю, хотелось быстрее похудеть. Юношеский максимализм. А в результате ноги едва таскаешь. Пожалел бы себя. Достаточно делать нормальную зарядку, чтобы укрепить брюшной пресс. Бери гантели, накачивай постепенно мышцы. Плюс лёгкий бег по утрам или вечерам.

Лёгкий. И физкультура не до изнеможения. Зачем насиловать организм?

Фанатизм до добра не доведёт. И в диетах тоже. Здесь ты рискуешь здоровьем.

Спрашиваешь, что делать дальше? Набери нормальный вес — килограммов 60–65. На радость родным и близким. Наберись сил, отдохни. Ешь всё, что угодно, из овощей, фруктов, ягод. Мясо, рыбу, сыр тоже не забывай. А вот к сахару, белому хлебу, сладостям, жареной картошке, чипсам не советую возвращаются. Иногда, конечно, можешь нарушить. Но регулярно на столе они не должны появляться. (И даже не потому, что килограммы быстро вернутся.) Энергии на такой еде ты не получишь. Только нездоровую полноту. И проблемы со здоровьем в будущем.

Кремлёвская диета, хочу напомнить, всё-таки не краткосрочный курс похудения. Это образ жизни, основанный на полноценном натуральном питании. Тогда и энергия всегда будет, высокая работоспособность. Ведь работа для тебя главное, Сергей.

Многие похудевшие на этой диете отмечают как раз увеличение работоспособности. Оптимизм, уверенность в себе, возможность принимать самостоятельные решения. А это именно то, что так необходимо сегодня человеку в условиях рыночной экономики. Удачи!

ПРОПАЛА ЯЗВА. ВМЕСТЕ С ЖИРОМ

В редакционной почте немало подробных отчётов от худеющих. Одни читатели присылают их с благодарностью «Комсомолке», мол, большое спасибо, ваша диета очень помогает. Другие интересуются, всё ли правильно они делают. Вот я и решил устроить своеобразный разбор полётов. Напечатать письмо с подробными комментариями, чтобы и другим была наука.

Отчёт Сергея Офи́цера из Донецка выбрал по двум причинам. Во-первых, он с Украины. А меня не раз предостерегали, что там, в странах Балтии, Молдавии и ряде других «государств» в границах бывшего СССР, диета не пойдёт из-за названия. Даже предлагали сменить его. Мол, Кремль там не любят. (Кстати, жду писем из Питера. Там, дескать, диета тоже не в фаворе. Поскольку наша северная столица всегда была в лёгкой фронде с белокаменной. Странно, в Кремле сейчас сплошь питерские. Или на брегах Невы их уже не считают за своих?)

Во-вторых, журналистский разбор полётов может закончиться полётом настоящим.