Крошечные травмы. Как повседневные неприятности провоцируют наши проблемы со здоровьем

99. Piliavin, J. A. and Siegl, E. ‘Health benefits of volunteering in the Wisconsin longitudinal study’, Journal of Health and Social Behavior, 48(4) (2007), pp. 450–464.

100. Global Wellness Institute (no date). Wellness Industry Statistics & Facts. Available at: https://globalwellnessinstitute.org/press-room/statistics-and-facts/#:~:text=The%20healthy%20eating%2C%20nutrition%2C%20%26,during%20the%2 °COVID%2D19%20pandemic (Accessed: 29 May 2022).

101. Longo, V. D. and Anderson, R. M. ‘Nutrition, longevity and disease: From molecular mechanisms to interventions’, Cell, 185(9) (2022), pp. 1455–1470.

102. Miller, J. C. and Krizan, Z. ‘Walking facilitates positive affect (even when expecting the opposite)’, Emotion, 16(5) (2016), p. 775.

103. Boothby, E. J., Cooney, G., Sandstrom, G. M. and Clark, M. S. ‘The liking gap in conversations: Do people like us more than we think?’ Psychological Science, 29(11) (2018), pp. 1742–1756.

104. Aganov, S., Nayshtetik, E., Nagibin, V. and Lebed, Y. ‘Pure purr virtual reality technology: Measuring heart rate variability and anxiety levels in healthy volunteers affected by moderate stress’, Archives of Medical Science, 18(2) (2022), p. 336.

105. ‘Emotion regulation, procrastination, and watching cat videos online: Who watches Internet cats, why, and to what effect?’ Computers in Human Behavior, 52 (2015), pp. 168–176.

106. Lee, M. S., Lee, J., Park, B. J. and Miyazaki, Y. ‘Interaction with indoor plants may reduce psychological and physiological stress by suppressing autonomic nervous system activity in young adults: A randomized crossover study’, Journal of Physiological Anthropology, 34(1) (2015), pp. 1–6.

107. Wood, A. M., Froh, J. J. and Geraghty, A. W. ‘Gratitude and well-being: A review and theoretical integration’, Clinical Psychology Review, 30(7) (2010), pp. 890–905.

108. Hoge, E. A., Chen, M. M., Orr, E., Metcalf, C. A., Fischer, L. E., Pollack, M. H., DeVivo, I. and Simon, N. M. ‘Loving-kindness meditation practice associated with longer telomeres in women’, Brain, Behavior, and Immunity, 32 (2013), pp. 159–163.

Благодарности

Когда я впервые поделилась идеей книги о КТ со своим великолепным агентом Дори, она угощала меня послеобеденным чаем (с пузырьками!) на Пикадилли. Мы сидели в старомодном ресторане, который легко мог бы стать съемочной площадкой «Гарри Поттера». В детстве я именно так представляла себе Лондон. Я говорю об этом, потому что мое сердце пропустило удар, когда я увидела, что глаза моего дорогого агента засияли чуть ярче после упоминания об этих накопительных травмах, которые часто игнорируют и считают недостаточно серьезными, чтобы обращать на них внимание и лечить. Мы только начали работать вместе, и в этот момент, находясь в столь кинематографичном окружении, я поняла, что мое чутье сработало: миру нужно узнать о КТ. Итак, я хочу поблагодарить от всего своего аризонского сердца литературного агента Дори Симмондс, которая поверила в меня и КТ. Возможно, я победила в «войне запятых», но с глобальной эпидемией психических расстройств мы будем бороться вместе.

Говоря о поддержке и вдохновении, я не могу не упомянуть двух своих рыжих мальчишек, Нила Морди и Бубу, которые подтвердили мою гипотезу о том, что не обязательно любить в первую очередь себя. Они доказали, что бесчисленные объятия и «лубофь» могут вдохнуть жизнь в иссохшую душу. Вы – мой мир.

Было бы неправильным не вспомнить мою лучшую подругу Тессу Лейси. Ты вдохновляешь меня каждый день, и, как Нил и Джиндж, являешься моим маяком, который помогает добраться домой в неспокойных водах.

Еще я благодарю свою взрослую младшую сестру Эми Рой, которая не дает мне избавиться от ностальгии по 1980-м. Честное слово, что бы я делала без двадцати ретро-мемов в день?!

Есть множество людей, которых я хочу от души поблагодарить, включая Лидию Гуд, команду Thorsons и Harper-Collins, замечательных медицинских журналистов, которых я с гордостью могу назвать друзьями, своего предыдущего соавтора Луизу Аткинсон, научившую меня бороться с демоном под названием «избыточные подробности», а также профессионалов в области коммуникации Марса Вебба и Джулию Чемпион за помощь в распространении новостей о моей книге. Я благодарю своего супервайзера Сиобхана О’Риордана и преклоняюсь перед его энциклопедическими знаниями коучинг-психологии. Я безгранично ценю ваш теплый и ободряющий стиль поддержки, который помог мне не только в работе, но и в других сферах жизни. Я не могу не упомянуть своего психотерапевта Дэвида Смита, который поддерживал меня на плаву и направлял в этом путешествии. Спасибо!