Крылья для тех, кто хочет получить от жизни и мужчин все, что пожелает

Приведу здесь очень простое упражнение, которое помогает не только наполниться энергией из воздуха, но еще и очень сильно успокаивает. Вам нужно сесть ровно, расслабленно и подышать. При этом вы вдыхаете воздух и представляете, как он проходит через макушку. Вдыхаете и мысленно этот воздух, который в вас вошел, спускаете вниз, в матку и задерживаете дыхание на некоторое время. Представляете то неприятное, что в вас сейчас есть: ссоры, скандалы, переживания, раздражение, представляете, как воздух это очищает, и выдыхаете все вниз, в землю, через копчик. Вы снова вдыхаете через макушку, снова опускаете воздух вниз по позвоночнику, задерживаете дыхание и сопровождаете его задержку сжатием мышц влагалища, а выдыхая, расслабляетесь. Если вы сделаете это 30 раз подряд, то можете даже достичь оргазма (те, кто легко его достигает), а если у вас с этим проблемы, то как минимум по телу пробежит легкая волна удовольствия. Признайтесь, сложно ли сделать 20–30 вдохов-выдохов в течение дня? Если вы закрываете те позиции, через которые отдаете силы, и наполняете себя новой энергией, которая начинает в вас циркулировать – вы уже делаете огромное дело! Вы начинаете исполнять свое женское предназначение. Мое предназначение состоит в том, чтобы передавать энергию дальше. Даже вам я передаю энергию на расстоянии. Для этого мне не надо к вам прикасаться, вступать в сексуальный контакт, все происходит просто на энергии моих эмоций.

Практика «Скорая энергетическая помощь»

У каждого человека бывают порезы, ушибы. В каждой приличной семье есть для таких случаев зеленка или пластырь. Точно так же у каждой из нас бывают спады. Если вы – взрослая осознанная женщина, у вас должна быть и «ментальная» аптечка. Я хочу, чтобы каждая из вас придумала 5–10 способов скорой помощи себе при снижении уровня энергии.

Если вдруг вы чувствуете провал, упадок сил, вы открываете эту ментальную аптечку и думаете: «Что мне поможет?» Будет ли это пешая прогулка, принятие ванной, разговор с близким человеком? Мне, например, вообще не помогают разговоры с женщинами. Сейчас часто встречается совет «Хотите наполниться энергией – поговорите с подругами». У меня это не работает. Но у меня есть две конкретные женщины (вовсе не мои подруги), общение с которыми меня реанимирует. В моей ментальной аптечке есть аудиозаписи одной женщины, которые очень меня вдохновляют. Она говорит на английском языке, ее переводят, и меня эти записи очень сильно заряжают. Мне достаточно послушать ее один раз, чтобы выйти на нужную волну.

«Хитрость» управления энергией состоит не в том, чтобы все время быть на пике – это невозможно. Невозможно бежать марафонскую дистанцию все время. Все профессиональные спортсмены очень качественно отдыхают, а современная женщина об этом почему-то забывает. У вас будут энергетические спады, ведь вы женщина – это закономерно. Но у вас должна быть такая «скорая энергетическая помощь»: любимая книжка, любимая музыка. Вы должны понимать, когда ваш уровень энергии понижается, когда вам пора совершить спасительное действие – прогулку, пение, чтение и так далее.

У меня иногда спрашивают: можно ли делать эти техники во время беременности? Спросите себя: а малышу повредит то, что мама сейчас начнет наполняться красотой мира? Однако в беременность у вас такое состояние, когда вы – это целая вселенная, вам нужно обязательно слушать свое тело.

Часть 2 Самооценка

Что такое самооценка?

Давайте поговорим про самооценку. Это моя самая любимая тема. В детстве и юности у меня с самооценкой были очень большие проблемы. Не зря говорят: «Посмотри, чему учит тренер, и ты узнаешь, через что он прошел. Узнаешь его самые слабые точки в прошлом». Благодаря тому, что меня в детстве сильно принижали по шкале самооценки, сейчас я веду эти тренинги, потому что весь этот путь прошла сама. Я из любой женщины могу сделать конфетку за очень короткий срок, поднять ее самооценку на приличный уровень. Именно этим мы с вами и займемся. Я не теоретик. Я практик и эксперт.

Сначала разберемся, в чем, собственно, проблема самооценки? Каверза заключена в самом слове. Я его буду использовать, но вы будете помнить, что оно само по себе с подвохом. Если мы разобьем его на составляющие слова, это будет означать «саму себя оценить». Что это такое? Это значит не принимать свою ценность, постоянно находиться на своих внутренних весах, постоянно себя подгонять под какую-то шкалу. Ведь оценивать что-то можно только относительно какого-то шаблона.

Матрица «так» и «не так»