Кто убил килограммы? Реальная история похудения

Е.м.

Опыт Ани лишний раз доказывает, что похудеть просто на физических нагрузках очень сложно. Бывают, конечно, счастливые исключения, но, как правило, тренировки нужно обязательно сочетать с корректировкой питания. Однако спорт для похудения необходим, ведь он не только приводит в тонус мышцы, кожу, но и улучшает настроение. При этом совершенно необязательно покупать клубную карточку. Кажется, что приобретение и будет стимулировать вас на регулярные тренировки, но обычно это всего лишь становится напоминанием о вашем «безволии». Поэтому я советую на протяжении первых нескольких месяцев приобретать разовые посещения или абонементы минимальной длительности. Психологически вам будет проще заниматься, зная, что срок действия карты скоро закончится.

В нашем спортивном клубе я оказалась единственной кормящей мамашкой – замотанной и уставшей. Все кругом не спеша переодеваются, расслабляются после тренировки в сауне, болтают в джакузи. А я – вечно на бегу, всегда спешу… Сходила на занятие по растяжке, быстренько приняла душ и мчусь домой, ребенка кормить. Девчонки в раздевалке меня откровенно жалели и поглядывали снисходительно. Зато тренеры относились очень внимательно, хотя я и не оплачивала индивидуальных тренировок. Инструктор по йоге подобрала специально для меня комплекс облегченных асан. А тренер по аквааэробике всегда следила, чтоб я с силовыми элементами не перестаралась.

Но, хотя времени не хватало катастрофически, я не только физическую форму поддерживала – еще и за собой стала следить. Когда кругом – ухоженные стройняшки, очень стыдно ходить распустехой. Обязательно – эпиляция, белье купила красивое, чтобы в раздевалке не стыдно. Стала на маникюр с педикюром выбираться. Скрабом для тела пользоваться, антицеллюлитные гели покупать. И заметила: подобные хлопоты тоже отлично помогают от послеродовой депрессии!

Теперь, по прошествии времени, я понимаю: получилось очень правильно, что я приводила себя в форму постепенно. В течение первого года давала себе лишь умеренные нагрузки и не сидела на диетах. Удалось и грудное вскармливание без проблем сохранить, и мышцы ощутимо подтянулись. И еще несколько бонусов: сон улучшился, уверенности в себе прибавилось, послеродовая тоска отступила…

Ну а через год, когда закончила с кормежкой, я уже была готова к более серьезным шагам. Во-первых, конечно, силовые тренировки. Ну, и диета. Без нее, заверяли меня инструкторы, обойтись все равно нельзя…

Сам факт, что придется сесть на диету, убивал. Ограничивать себя в еде? Есть то, что невкусно?! И кому – мне? Кто всю жизнь была стройна, словно лань, и самонадеянно хвасталась: могу есть что угодно и сколько угодно? Хоть тортик в полночь, хоть батон хлеба на ужин?!

Но оставаться в пятидесятом размере было нельзя, и я решила: диет существует тысячи. Неужели не найду себе ту, что понравится?

Начала изучать.

Разгрузочные дни (когда можно или рис, или творог, или яблоки) мне явно не подходят. Я их еще во время беременности пробовала. Однообразный завтрак пережить можно, но есть то же самое и на обед? И на полдник? И на ужин?.. Я не сомневалась: что уже к полудню от жизни такой всех переубиваю.

Нашла, правда, диету для звезд. Когда целый день вкушаешь лишь черную икру и ананасы. Такую, наверно, я выдержу. Но узнала, сколько нынче стоит стограммовая баночка паюсной – и передумала.

Заинтересовалась кремлевской диетой. Она мне понравилась тем, что колбасы (мое любимое блюдо!) можно есть сколько душа попросит. И сыр. И мясо. И рыбу (без панировки). Однако кремлевка сводила до минимума углеводы. То есть кофе – только без сахара. Хлеба – вообще никогда. Фрукты – минимально. И так, утверждали создатели, нужно прожить не неделю, не месяц – всю жизнь. Выдержать, наверно, можно. Но, задумалась я, не вредно ли? Ведь углеводы – основная пища для мозга! А тебе – ни крошки хлеба нельзя. В Освенциме его и то давали… Да и фотография идеолога кремлевки (она одно время появлялась во всех газетах) настораживала. Худой, конечно, но очень уж изможденный. И цвет лица нездоровый.