Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни

На мой взгляд, более всего в настоящий момент, заполненный суматохой и неразберихой, мы нуждаемся в нашей внутренней мудрости. Нам необходимо развернуть наше сознание, исследовать и по-новому сформировать наши обязательства в этом мире, а также способствовать наиболее полному развитию нашего потенциала как человеческих личностей как в каждом из нас по отдельности, так и во всех вместе, во всем человечестве.

МЕДИТАЦИЯ ПОЛНОТЫ ОСОЗНАНИЯ, ОСОБЕННО КОГДА ОНА ПОНИМАЕТСЯ КАК СПОСОБ БЫТИЯ, КАК ПРАКТИКА ПРОСТО ЖИТЬ ОБЫЧНОЙ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ЖИЗНЬЮ, – ЭТО ПРИСУТСТВИЕ В КАЖДОМ МОМЕНТЕ ВРЕМЕНИ, МГНОВЕНИЕ ЗА МГНОВЕНИЕМ. ЭТО НЕ ПРОСТО ТЕХНИКА ИЛИ ЕЩЕ ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ИЛИ ДЕЛО, КОТОРОЕ ВАМ НАДО СДЕЛАТЬ В ТЕЧЕНИЕ ВАШЕГО УЖЕ И БЕЗ ТОГО ДОСТАТОЧНО ЗАНЯТОГО ДНЯ.

Это мощнейшее средство, позволяющее вам понять, какие трансформационные и целительские способности уже присутствуют в вас и в мире. И как следствие вы также поймете, что это – дверь в бесконечность: медитация действует вне времени, под временем, внутри времени.

В этой книге ясно утверждается, что вы уже прекрасны. Все мы прекрасны. Мы совершенны такие, какие мы есть, со всеми нашими недостатками и несовершенствами. И осталось найти ответ на вопрос – как теперь с этим справиться? Можем ли мы оставаться с этим? Способны ли мы признать это? Сможем ли мы принять нашу собственную цельность и воплотить ее здесь и сейчас, там, где мы уже находимся и живем, в тех же самых ситуациях, хороших, плохих, уродливых, запутанных, душераздирающих, ужасающих и болезненных, в которых мы находимся прямо в данный момент? Сможем ли мы жить с этим знанием? Сможем ли мы понять бесконечную красоту и тайну понимания самого себя и понять, что это понимание может быть полностью очищено при помощи взращивания нежного и доброго внимания к себе? Способны ли мы понять, что, куда бы мы ни направились, мы уже там? Способны ли мы расти и совершенствоваться внутри себя во всей полноте и прожить нашу бесценную и такую краткую жизнь более мудро?

На самом деле это один и тот же вопрос. И наша интуиция отвечает нам – да, да, да … И когда вы осознаете этот безмолвный ответ, что еще остается сделать? И что может быть более важным, чем вернуть себе эту нашу жизнь со всей полнотой ее возможностей во всей ее ослепительной реальности, часто невидимой, незамеченной и неиспользованной, вернуть ее себе, раз уж нам выпал такой шанс? У вас два варианта: «Куда бы вы ни направились, вы уже там» или «Где бы вы ни находились, вас там нет». Оба верны в известной степени и в любой момент. Но мы можем поиграть со степенью своего присутствия или отсутствия и изменить свое положение и присутствие в этом мире, вспомнить, кем мы являемся и всегда были, прямо здесь, прямо сейчас … мы просто временно забыли об этом.

Полнота осознания, которую взращивали, пусть даже всего несколько минут, притягивает к себе ваше сердце. Она призывает к себе близость, по которой вы так тоскуете, и дарит ее вам, потому что в конечном счете полнота осознания – это близость, прежде всего с самим собой, близость между вами и миром, она уничтожает любые преграды, возведенные между вами. Практика полноты осознания сразу же делает доступными для вас обоих совершенство и красоту сердечности и душевности, присущие и вам, и окружающему вас миру. Она показывает вам при помощи непосредственного опыта силу и способность к утешению, умение пребывать в моменте настоящего, понимание того, что порывы наших печальных эмоций и беспокойства, стремление сознания к постоянному созданию оценок – все это обязательно уменьшится и постепенно исчезнет, если мы перестанем отрицать или пытаться игнорировать их.

Позвольте мне выразить вам свое глубокое уважение за вашу храбрость и настойчивость, с которыми вы искренне и решительно бросились в это приключение длиной в целую жизнь. В нашей обыденной жизни все мы воплощаем и отражаем бесчисленные формы возможностей друг друга и самого мира, мгновение за мгновением, дыхание за дыханием. С каждым вздохом мы получаем приглашение воплотить и тем самым реализовать возможное более явно и отчетливо, более пылко, более сострадательно, с большим пониманием, ясностью, здравомыслием и благополучием, которые всегда были у нас под носом и внутри нас.

Мы можем продолжать предаваться самому лучшему и глубинному в нас много раз, снова и снова. Мы можем помочь семенам нашей истинной природы проклюнуться, дать росток и расцвести – ради всех живых существ, близких и далеких, известных и неизвестных – напитать добром свою жизнь и свой труд, а также весь мир в каждый момент времени, в каждый день своей жизни.

Весна 2004.

Автор благодарит Джон Кабат-Зинн