Библибоба

Джон Кабат-Зинн

Все книги автора Джон Кабат-Зинн (8) книг

Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач
Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач

Джон Кабат-Зинн , Джон Тисдейл , Зиндел Сигал , Марк Уильямс

Психология и психотерапия
Читать
Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач
Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач

Если вы когда-либо сталкивались с депрессией, то знаете, что все попытки выйти из нее с помощью доводов разума и борьбы с плохим настроением усилиями воли ведут лишь к еще более глубокому уходу в депрессивное состояние, сопровождающееся чувством стыда и отчаяния. В этой книге четверо экспертов психологии объясняют, почему это так, основываясь на когнитивной терапии и восточных традициях медитации, и предлагают простую, но действенную методику выхода из депрессии. Основа этой новой методики — внимательное отношение к самым тяжелым эмоциональным переживаниям и жизненному опыту, которое помогает раз и навсегда разорвать цепь хронической неудовлетворенности собой и своей жизнью. К книге прилагается CD с вспомогательной программой медитаций под руководством профессора Иона Кабат-Цинна. Верните себе надежду и радость жизни!

Джон Кабат-Зинн , Джон Тисдейл , Зиндел Сигал , Марк Уильямс

Психология и психотерапия
Читать
Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни
Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни

Джон Кабат-Зинн – доктор в области молекулярной биологии, профессор медицины, создатель Программы снижения стресса посредством осознанности (англ. Mindfulness-Based Stress Reduction). Благодаря усилиям Кабат-Зинна и его последователей практика осознанности получила широкое признание в современном обществе, а разработанная им «светская медитация» стала привычным инструментом врачей, психотерапевтов и преподавателей.

Джон Кабат-Зинн

Психология и психотерапия
Читать
Куда бы ты не шел - ты уже там
Куда бы ты не шел - ты уже там

Это одна из лучших книг по практике медитации, опубликованных на Западе за последние десять лет. Ее цель – обеспечить людям быстрый и легкий доступ к самой сути медитации полноты осознания. Она адресована тем, кому претят жесткие рамки учебных программ, кто не любит указаний, как поступать, но готов попытаться воссоединить картину бытия, пользуясь лишь намеками и попутными советами. Одновременно книга предназначена для тех, кто уже занимается медитацией и желает расширить, углубить занятия и упрочить данное себе обещание жить более осознанно, проникая в самую суть бытия.

Джон Кабат-Зинн

Самосовершенствование / Эзотерика
Читать
Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач
Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач

Депрессия делает жизнь бессмысленной. Краски тускнеют, вкусы притупляются, радость уходит. Самыми сильными чувствами становятся стыд и отчаяние. В этой книге четыре мировых лидера по борьбе с депрессией расскажут вам, как не допустить к себе уныние, тоску и неудачи. С ее помощью вы:• научитесь владеть своими эмоциями;• узнаете, как обойти привычки, приводящие к отчаянию;• остановите самообвинения;• вернете яркие краски своему миру.

Джон Кабат-Зинн , Джон Тисдэйл , Зиндел Сигал , Марк Уильямс

Зарубежная психология / Образование и наука
Читать
Куда бы ты ни шел – ты уже там
Куда бы ты ни шел – ты уже там

Джон Кабат-Зинн – доктор в области молекулярной биологии, профессор медицины, создатель Программы снижения стресса посредством осознанности (англ. Mindfulness-Based Stress Reduction). Благодаря усилиям Кабат-Зинна и его последователей практика осознанности получила широкое признание в современном обществе, а разработанная им «светская медитация» стала привычным инструментом врачей, психотерапевтов и преподавателей.

Джон Кабат-Зинн

Зарубежная психология / Образование и наука
Читать
Куда бы ты не шел - ты уже там
Куда бы ты не шел - ты уже там

Джон Кабат-Зинн

Самосовершенствование
Читать
Куда бы ты ни шел - ты уже там
Куда бы ты ни шел - ты уже там

 Это одна из лучших книг по практике медитации, опубликованных на Западе за последние десять лет. Ее цель — обеспечить людям быстрый и легкий доступ к самой сути медитации полноты осознания. Она адресована тем, кому претят жесткие рамки учебных программ, кто не любит указаний, как поступать, но готов попытаться воссоединить картину бытия, пользуясь лишь намеками и попутными советами. Одновременно книга предназначена для тех, кто уже занимается медитацией и желает расширить, углубить занятия и упрочить данное себе обещание жить более осознанно, проникая в самую суть бытия.

Джон Кабат-Зинн

Самосовершенствование
Читать
Избранное