Библибоба

Зиндел Сигал

Все книги автора Зиндел Сигал (4) книг

Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач
Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач

Джон Кабат-Зинн , Джон Тисдейл , Зиндел Сигал , Марк Уильямс

Психология и психотерапия
Читать
Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач
Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач

Если вы когда-либо сталкивались с депрессией, то знаете, что все попытки выйти из нее с помощью доводов разума и борьбы с плохим настроением усилиями воли ведут лишь к еще более глубокому уходу в депрессивное состояние, сопровождающееся чувством стыда и отчаяния. В этой книге четверо экспертов психологии объясняют, почему это так, основываясь на когнитивной терапии и восточных традициях медитации, и предлагают простую, но действенную методику выхода из депрессии. Основа этой новой методики — внимательное отношение к самым тяжелым эмоциональным переживаниям и жизненному опыту, которое помогает раз и навсегда разорвать цепь хронической неудовлетворенности собой и своей жизнью. К книге прилагается CD с вспомогательной программой медитаций под руководством профессора Иона Кабат-Цинна. Верните себе надежду и радость жизни!

Джон Кабат-Зинн , Джон Тисдейл , Зиндел Сигал , Марк Уильямс

Психология и психотерапия
Читать
Ловушка привычного. Как спастись от застревания в проблемах и достичь выдающихся результатов
Ловушка привычного. Как спастись от застревания в проблемах и достичь выдающихся результатов

Нейробиолог Норман Фарб и клинический психолог Зиндел Сигал в своей книге помогают найти и освоить инструменты, которые помогут пересмотреть привычные модели поведения. Открывшись новому, вы осознаете свои возможности и легко сможете справиться с трудностями. Новые навыки помогут вам продвинуться вперед не только в карьере, но и во взаимоотношениях с людьми и даже сдвинуть с мертвой точки давно забытый творческий проект.

Зиндел Сигал , Норман Фарб

Психология / Зарубежная психология / Саморазвитие / личностный рост / Учебная и научная литература / Образование и наука
Читать
Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач
Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач

Депрессия делает жизнь бессмысленной. Краски тускнеют, вкусы притупляются, радость уходит. Самыми сильными чувствами становятся стыд и отчаяние. В этой книге четыре мировых лидера по борьбе с депрессией расскажут вам, как не допустить к себе уныние, тоску и неудачи. С ее помощью вы:• научитесь владеть своими эмоциями;• узнаете, как обойти привычки, приводящие к отчаянию;• остановите самообвинения;• вернете яркие краски своему миру.

Джон Кабат-Зинн , Джон Тисдэйл , Зиндел Сигал , Марк Уильямс

Зарубежная психология / Образование и наука
Читать
Избранное