Кулинарная книга будущей мамы

:: Ольга Торозова :: Кулинарная книга будущей матери :: Чтение (содержание) :: Библиотека OCR Альдебаран

Ольга Александровна Торозова

Кулинарная книга будущей матери

Аннотация

Каждый кусочек, который кладет в рот будущая мама, – это

большая ответственность. Однако не нужно думать, что все девять

месяцев вам только и предстоит, что одергивать себя, чтобы не

съесть и не выпить чего-нибудь лишнего. В этой книге вам

предлагается огромный выбор рецептов вкусных и полезных блюд,

несложных в приготовлении и не противоречащих рекомендациям

вашего врача. Они принесут пользу и маме, и будущему малышу и

помогут не страдать от строгостей диеты. Вы убедитесь, что

полезное может быть по-настоящему вкусным! Кроме того, здесь

указаны продукты, употреблять которые во время беременности

не рекомендуется.

Ольга Торозова

Введение

Глава 1. Изменения, происходящие в организме беременной

женщины

Сердечно-сосудистая система

Система дыхания

Почки

Печень

Органы пищеварения

Эндокринная система

Суставы

Половые органы

Питание беременных

Глава 2. Основные продукты питания беременной женщины

Витамины и минеральные вещества

Белки

Жиры

Углеводы

Витамины и минеральные вещества

Рекомендуемые нормы витаминов

Витамины

QLE 120x240

Минеральные вещества

Глава 3. Рецепты для первой половины беременности

Первые блюда. Супы

Борщок с перцем

Рассольник по-горски

Бульон с петрушкой

Loading ...

Кислые щи с пастернаком

file:///D|/%E2%FB%F8%EA%E0/%E7%E0%EB%E8%E2%E0%F2...a_olga_kulinarnaya_kniga_budushei_materi__0.html (2 из 11) [19.09.2009 18:23:26]

:: Ольга Торозова :: Кулинарная книга будущей матери :: Чтение (содержание) :: Библиотека OCR Альдебаран

Бульон бедный

Бульон «Цыпленок»

Суп «Казацкий»

Суп-пюре «Сливки»

Бульон рыбный «Латвия»

Свекольник со специями

Холодный кисломолочный суп

Суп холодный «Боярский»

Суп «Француз»

Холодец с ботвой

Картофельный суп «Первые витамины»

Картофельный суп с зеленью и сметаной

Суп необыкновенный

Суп «Звездочки»

Молочный суп корично-фруктовый

Салаты

Салат «Стройность»

Салат «Восточная роскошь»

Салат «Севастополь»

Салат «Июнь»

Салат под простоквашей

Салат «Птичий»

Салат освежающий

Салат по-шведски

Салат «Балтийское море»

Салат «Праздничный»

Салат «Вкусный»

Салат «Копченая курица»

Салат оздоровительный

Салат оригинальный

Салат «Афины»

Мясные блюда

Мясо с овощами и травами

Баранина «Баку»

Цыпленок «Дачный»

Гуляш с травами

Печень обыкновенная по-русски

Курица «На грядке»

Филе «Новогоднее»

Кролик по-китайски

Студень «Цыпленок в овощах»

Печень калорийная

Блюда из рыбы

Рыба под помидорами и маслинами

Горшочки по-чехословацки

Налим сырно-кабачковый

Скумбрия «Молочная сказка»

file:///D|/%E2%FB%F8%EA%E0/%E7%E0%EB%E8%E2%E0%F2...a_olga_kulinarnaya_kniga_budushei_materi__0.html (3 из 11) [19.09.2009 18:23:26]

:: Ольга Торозова :: Кулинарная книга будущей матери :: Чтение (содержание) :: Библиотека OCR Альдебаран

Рыба под омлетом

Рыба «Дальний Восток»

Запеканка «Приморская»

Кальмары с чесноком и петрушкой

Каши

Гречневая каша жареная «Волжская»

Гречневая каша походная

Гречневая каша мясная обыкновенная

Пшенная каша обыкновенная густая

Каша вязкая «Детка»

Каша из ячневой крупы городская без молока

Рисовая каша деревенская

Рисовая каша «Рим»

Манная каша «С грядки»

Каша овсяная легкая

Овсяная каша «Москва»

Рис итальянский

Плов российский

Плов для сладкоежек

Запеканка «Восточная сладость»

Запеканка обыкновенная диетическая

Запеканка с изюмом и сухарями

Крупеник «Творожный»

Гречневая запеканка «Спортсмен»

Яйца

Яйца, фаршированные рыбой, с яблоками

Яичница «Чемпион»

Яичница молочно-сырная «Ранний завтрак»

Омлет утренний

Омлет ореховый с укропом

Омлет обыкновенный вкусный

Омлет по-парижски

Омлет французский

Омлет «Сладкий»

Творог

Сырники украинские настоящие

Творог обычный крестьянский

Творожная масса «Здоровая»

Летний десерт

Творог весенний с луком

Соус для салата с горчицей

Пасха «Воскрестная»

Бабка «Праздничная»

Соус творожный «Прелесть»

Помидоры фаршированные «Славянские»

Творожники

Запеканка изюмно-творожная с яблоками

file:///D|/%E2%FB%F8%EA%E0/%E7%E0%EB%E8%E2%E0%F2...a_olga_kulinarnaya_kniga_budushei_materi__0.html (4 из 11) [19.09.2009 18:23:26]

:: Ольга Торозова :: Кулинарная книга будущей матери :: Чтение (содержание) :: Библиотека OCR Альдебаран

Творожок «Марокканские сады»

Шарлотка «Польская»

Изделия из теста

Пирог исландский

Пирог «Южный»

Слойка «Нью-Йорк»

Блины мясные «Сытый папа»

Торт клубничный «Волшебный»

Пирожное «Антоновка»

Ватрушки деревенские с курагой, ванилью и корицей

Шоколадный рулет «Малина со сливками»

Блинчики с овощными полосками

Кекс лимонный

Рулет «Болгария»

Пирог «Бабушкин»

Печенье кефирно-яблочное

Коврижка тульская «Медок»

Бисквит нижегорождский

Блины обыкновенные русские

Блины пражские

Блины «У бабушки»

Блинчики «Пряная неженка»

Десерты и напитки

Арбуз медово-коричный

Напиток «Ягодка»

Напиток «Молочный апельсин».

Яичный напиток «Морковка»

Напиток «Оранжевые сливки».

Сладкий напиток с молоком

Коктейль «Забавная история»

Для женщин с токсикозом первой половины беременности

Йогурт «Мята»

Сельдерейный напиток от токсикоза

Напиток «Айсберг»

Глава 4. Рецепты для второй половины беременности

Супы