Читаем Кулинарные сюжеты деревенской жизни полностью

Лук-порей, шпинат и фисташки, оказывается, могут стать одним прекрасным супом. Как-то особенно приятно, что почти все ингредиенты можно собрать со своих грядок и приготовить обед, достойный приема важных гостей.

на 4 порции

2 ст. л. оливкового масла

1 лук-порей, только светлая часть, нарезать тонко

2 зубчика чеснока

соль, перец, по вкусу

1 1/2 л овощного бульона

4-5 шт. среднего картофеля, очистить, нарезать кубиками

200 г шпината, промыть, мелко нарезать

2 ст. л. свежей петрушки, мелко нарезать

1 ст. л. зеленого лука, мелко нарезать

1 ст. л. лимонного сока

ДЛЯ ГРЕМОЛАТЫ:

50 г очищенных фисташек, мелко нарубить

2 ст. л. свежей петрушки, мелко нарезать

1 ст. л. зеленого лука, мелко нарезать

1 ст. л. лимонной цедры

1 зубчик чеснока

1 ч. л. лимонного сока

соль, по вкусу

оливковое масло, для подачи

На сковороде на среднем огне разогреть масло. Добавить лук-порей, обжаривать 5–7 минут до легкого зарумянивания. Добавить чеснок, посолить, обжаривать в течение 1 минуты.

В кастрюлю налить бульон, разогреть. Добавить картофель, лук и чеснок, варить 20 минут до полной готовности картофеля.

Когда картофель будет готов, добавить шпинат, петрушку и зеленый лук, варить 2–3 минуты. Снять суп с огня, влить лимонный сок.

Для гремолаты в ступку или кухонный измельчитель всыпать все ингредиенты и смешать до объединения.

При помощи блендера измельчить суп до однородности. При необходимости добавить бульон или воду.

Подавать суп горячим, добавив по 1 ст. л. оливкового масла на порцию и посыпав фисташковой гремолатой.


Суп из запеченной моркови


В какой-то из особенно ветреных ноябрьских дней мы с Сашей оказались в городе по делам, забежали согреться и попали на самый вкусный морковный суп. Не успев доесть первую порцию, решили взять еще по одной. Мне захотелось, чтобы в нашем домашнем меню обязательно был такой же. Я перепробовала разные пропорции, но эти кажутся идеальными и максимально похожими на тот самый суп.

Вкуснее всего подавать его сразу, горячим, с горчичными гренками или с подсушенным багетом, семечками, любимой зеленью и копченой паприкой, можно добавить немного ароматного растительного масла, например тыквенного. У нас оставалась сваренная крупа киноа, и я попробовала подать суп с ней и кедровыми орешками. Получилось фантастически!

на 5–6 порций

7-8 шт. моркови, очистить, нарезать на кружки толщиной 1 см

2 крупных помидора, нарезать на четыре части

4 зубчика чеснока в шелухе

1 луковица, очистить, нарезать крупно

соль, перец по вкусу (1)

растительное масло, по вкусу

сушеный базилик, по желанию

500 мл овощного бульона

соль, перец по вкусу (2)

200 мл овсяного молока

Морковь, помидоры, чеснок и лук выложить на смазанный маслом противень. Добавить соль, перец (1) и сушеный базилик (если добавляете). Сбрызнуть растительным маслом. Запекать при температуре 200°С 20–25 минут, периодически проверяя и переворачивая овощи.

В кастрюлю влить бульон, разогреть на среднем огне.

Очистить запеченный чеснок от шелухи, добавить в бульон. Убавить огонь и добавить остальные запеченные овощи.

Томить на медленном огне 10 минут, при необходимости добавить соль и перец (2).

Пюрировать суп при помощи погружного или стационарного блендера. Добавить овсяное молоко, размешать до однородности, при желании подогреть суп повторно.

Гаспачо с персиком


К гаспачо у меня особенное отношение, большие чувства. В университете мы с подругой Надей ходили на курсы испанского, и, чтобы учить язык было интереснее, нам давали под запись пару рецептов. Гаспачо и паэлья были одними из них. И, кстати, паэлья была первым блюдом, которое я приготовила для своего тогда еще будущего мужа. А гаспачо – для папы, на летних каникулах, из помидоров из бабушкиной теплицы. Сейчас же ни один из сумасшедших жарких дней не обходится без такого холодного супа. От знаний испанского языка остались пара смешных слов и фраз и эти блюда.

Для подачи можно приготовить чесночный соус от Мими Ториссон. Для этого нужно пропустить один зубчик чеснока через пресс, смешать со ста миллилитрами сливок, оставить на десять минут. Еще раз хорошо смешать, протереть соус через сито и подавать с супом.

Перейти на страницу:

Похожие книги

Еда не беда. Как перестать разочаровываться в диетах и получить стойкий результат
Еда не беда. Как перестать разочаровываться в диетах и получить стойкий результат

Наконец-то в одном месте собраны самые важные знания о том, что мы упускаем в питании. Информативная, вдохновляющая на результат и простая в понимании книга. Не просто о еде, а об интересных возможностях организма. Она станет для вас практическим руководством к оздоровлению. В ней детально раскрывается техническая сторона процессов, происходящих в теле, когда в него попадает та или иная пища. Понимая эти процессы, вы больше не будете страдать из-за еды. Вы сможете сбрасывать лишний вес без голода и стрессов. Вы научитесь самостоятельно менять состав своего тела, уменьшая жировую прослойку, увеличивая мышечную составляющую, избавляясь от отеков. Здесь вся правда о диетах и пищевых стереотипах. Оставьте разочарования позади. Эта книга ответит на ваши вопросы о еде, здоровье и красоте. Прочитайте ее и сами сможете организовать себе подлинно полезное питание, как настоящий нутрициолог. Экспериментируйте с едой безопасно!

Наталья Сергеевна Шульга , Наталья Шульга

Боевые искусства, спорт / Медицина и здоровье / Дом и досуг
Скажи аллергии нет
Скажи аллергии нет

Клиффорд Бассетт — доктор медицины, основатель и глава медицинской службы по лечению аллергии и астмы в Нью-Йорке, сотрудник Медицинской школы Нью-Йоркского университета и Медицинского колледжа Уэйла Корнелла, доцент медицины и отоларингологии в Центре медицинских наук Нью-Йоркского государственного университета в Бруклине, признанный одним из лучших специалистов в США, чья деятельность известна по всему миру. В этой книге Бассетт впервые дает четкое и краткое описание аллергии, отвечает на все вопросы, которые может задать любой страдающий аллергией, и даже на вопросы, которые он и не думал задавать. Вся планета, и особенно развитые страны, находится в эпицентре аллергического взрыва. По всему миру проблемы аллергии затрагивают от 20 до 40 % населения. Хотя многие и рождаются с предрасположенностью к аллергии, но окружающая нас среда — как дома, так и на улице, — образ жизни, который мы привыкли вести, потребляемая нами пища за короткое время изменились настолько, что нам теперь приходится иметь дело с абсолютно новой реальностью. Эта книга значительно расширит знания читателя об аллергии, ее видах и способах борьбы с ней, начиная от профилактики и заканчивая методами избавления от изнуряющих симптомов. В то же время автор написал ее так, чтобы каждый читатель смог самостоятельно применить рекомендации, подобрав для себя наиболее подходящие.

Клиффорд Бассетт

Здоровье / Учебная и научная литература / Медицина и здоровье / Дом и досуг / Образование и наука