КУНДАЛИНИ И ЧАКРЫ

Сокращение живота. Это упражнение предназначено для освобождения сексуального и пупкового участков, а также зоны солнечного сплетения от блоков. Лягте на пол и подтяните колени к груди так, чтобы ваша поясница касалась пола. Напрягите насколько возможно мышцы всего живота — от паха до грудной клетки и с одного бока до другого; затем медленно выпрямляйте ноги до горизонтального положения, не изгибая спины. Убедитесь в том, что ваша спина и тело по возможности расслаблены. Удерживайте мышцы в сокращённом состоянии, пока вы будете делать десять глубоких вдохов. Направьте энергию из этой области вверх и наружу через макушку головы. Постепенно удлиняйте упражнение, пока, в конце концов, не сумеете удерживать мышцы в сокращённом состоянии в течение двадцати вдохов. Это высвободит избыточную энергию Кундалини в этих участках и поможет ей перемещаться вверх по позвоночнику. Это также поможет овладеть эмоциональными состояниями. Достаточно делать упражнение раз в день — пока не почувствуете, что участок очищен; после этого прибегайте к нему по мере необходимости.

Высвобождение области груди. Время от времени вы можете ощущать сильное давление в области груди — вплоть до ощущения, будто вы тонете, — а также неспособность справиться со всеми вибрациями. Следующее упражнение может облегчить положение. Вдыхайте и выдыхайте глубоко, всей грудью, расширяя грудную клетку вперёд, назад и в стороны. Визуализируйте как прана входит вместе с вашим дыханием и выходит через кожу, охватывая всё ваше тело от макушки головы до кончиков пальцев на руках и на ногах. Убедитесь в том, что ваша шея расслаблена. Позвольте пране успокоить нервные окончания в коже.

Освобождение области шеи от блоков. Займите удобное положение, выпрямив шею и держа голову высоко и прямо, но так, чтобы вам было удобно. Задвиньте кончик языка назад и держите его так в течение пяти вдохов-выдохов, сосредоточив внимание на коронной чакре. Полностью расслабьте шею. Постепенно увеличивайте число вдохов-выдохов до пятнадцати, добиваясь лёгкости в выполнении упражнения. Одного раза в день достаточно, пока эта область не очистится, после чего упражнение можно делать по мере необходимости.

Освобождение желез от блоков. Кундалини и чакры непосредственно воздействуют на железы. Чрезмерная энергия вызывает усиленную активность желез, а если железы блокированы, то появляются физические проблемы. По самым различным причинам многие люди блокировали участки вокруг желез или внесли туда напряжение, уменьшив их эффективность. Следующее упражнение предназначено для того, чтобы железы пришли в более здоровое состояние и лучше функционировали. Поначалу, после выполнения упражнения вы можете чувствовать тяжесть и сильную усталость — в зависимости от количества высвобожденной энергии. Позвольте себе отдохнуть и затем начните медитацию. Можно работать над двумя или тремя участками сразу, но везде нужно уравновесить энергию, чтобы не возникло перегрузки. Одного раза в неделю будет достаточно для всей энергосистемы; впоследствии делайте упражнение только тогда, когда появляются блоки или же вы просто хотите его делать.

Расположение органов и желез.

Визуализируйте одну за другой все железы по порядку, начиная с низшей и кончая шишковидной: представьте, что они здоровые и хорошо функционируют, и область вокруг них свободна от напряжения и блоков. В конце упражнения несколько минут омывайте всё тело золотистым светом.

Нервы

Нервы чрезвычайно важны, независимо от того, склонен человек иметь дело с духовной энергией или с энергией Кундалини. Обе эти энергии проявляются через нервы, побуждая их пропускать и получать ещё больше энергии, повышая таким образом наше сознание. Иногда чувствительность ваших нервов будет обостряться, и вы почувствуете напряжение и раздражение. Это значит, что пора приостановить или, по крайней мере, ограничить эти упражнения; возможно у вас так хорошо получалась медитация, что вы загрузили нервные окончания слишком большим количеством энергии: образно говоря, 220 единиц энергии на 110 окончаний.

Успокаивание нервов. Представьте, что вы лежите на пляже. Волна накатывает и мягко вымывает всё напряжение и всю негативность, унося их в воду, чтобы очистить в океане жизни. Повторяйте упражнение до тех пор, пока вся ваша энергосистема не придёт в состояние покоя.