КУНДАЛИНИ И ЧАКРЫ

Люди могут препятствовать высвобождению Кундалини, держа анальные мышцы в большом напряжении. Когда появляется угроза вашей внутренней или внешней безопасности, первым делом напрягается ваш анальный участок, тесно связанный с чувством безопасности. Сядьте на пол и откиньтесь назад, упираясь руками в пол; оторвите ягодицы от пола и свободно опустите их снова вниз. Проделайте так три или четыре раза, затем лягте и почувствуйте участок расслабленным.

Обширное восхождение Кундалини иногда происходит спонтанно. Оно может ослабить напряжение, когда тело истощено или блокировано. Необходим хороший ментальный контроль, чтобы направлять его.

Методы высвобождения Кундалини

Техника смешения и орошения

(применяется после всех упражнений по высвобождению Кундалини)

Позвольте Кундалини смешаться с Божественной энергией над головой и оросите всё тело (см. рис. 4 прил.). Когда энергия войдёт в тело, визуализируйте или представьте, как она очищает и улучшает все клетки.

Попеременное сжатие и расслабление резервуара Кундалини может помочь движению Кундалини вверх по позвоночнику. У некоторых женщин, которые неправильно высвободили Кундалини, могут возникнуть серьёзные менструальные проблемы или заболевания матки, которые иногда завершаются её удалением.

Основное высвобождение Кундалини

Лягте (без подушки), выпрямив спину и шею. (Вы можете выполнять это упражнение сидя, но обычно наши «западные» спины не настолько сильны, чтобы сохранять прямое положение на протяжении всего упражнения; в положении лёжа мы можем не беспокоиться по поводу прямой спины.) Сконцентрируйтесь на участке между анусом и гениталиями (хранилище Кундалини, показанное на рисунке). Напрягите этот участок насколько возможно и сохраняйте это напряжение на протяжении пяти глубоких вдохов-выдохов. Затем в течение следующих пяти вдохов-выдохов расслабляйте его. Повторите три раза в той же последовательности, затем быстро сжимайте и отпускайте этот участок десять раз.

Визуализируйте или представьте, что энергия Кундалини достигла в своём движении конца позвоночника и выходит через макушку вашей головы в виде струйки серовато-белого, энергообразного дыма. Закончите упражнение, прибегнув к технике смешения и орошения. Визуализация энергии как струйки дыма уменьшает высвобожденную Кундалини. Если вы полагаете, что высвободили недостаточно энергии, вы можете повторить несколько раз ту часть упражнения, когда происходит подъём Кундалини. Серовато-белый цвет смягчит силу энергии, и вашей энергосистеме легче будет отрегулировать её. Позже вы можете визуализировать или представить красно-оранжевый, или реальный цвет Кундалини, или же вы можете преобразовать его в сияющий серебристый цвет.

Колебательное высвобождение

Делайте упражнение под музыку; танец живота или ритуальная музыка особенно подойдут для высвобождения эволюционной энергии (энергии Кундалини). Сядьте на плотную подушку. Используйте следующие колебательные движения, выбрав наиболее удобные для вас:

   1) вперед и назад;

   2) из стороны в сторону;

   3) круговые вращения.

Визуализируйте или представьте, как Кундалини входит в ваш позвоночник, поднимается вверх и выходит за пределы макушки вашей головы. Завершите упражнение, как обычно, техникой смешения и орошения.

Колебательное высвобождение вместе с партнёром. Следуйте указаниям, изложенным выше, но только сядьте со своим партнёром спина к спине. Как и раньше, используйте большую подушку. Ваши ягодицы должны соприкасаться.

Высвобождение через Нади

   1) Визуализируйте Сушумну, Иду и Пингалу (три главные нади) чистыми и ясными.

   2) Визуализируйте или представьте, как прана в Иде и Пингале спускается к своему источнику у основания копчика и затем в хранилище Кундалини между анусом и гениталиями. Задержите её там и успокойте свой ум. Через несколько секунд высвободите энергию.

   3) Визуализируйте или представьте прану в Сушумне (в позвоночнике) и позвольте ей попасть в резервуар. Задержите её там на несколько минут, сохраняя спокойствие ума. Через некоторое время высвободите энергию.

   4) Сделайте глубокий вдох, задержите его в области сердца на мгновение, визуализируя вместе с ним красное пламя. Переместите дыхание и красное пламя назад в позвоночник и вниз в хранилище. Визуализируйте дыхание и пламя, воспламеняющее притаившуюся Кундалини. Задержите дыхание как можно дольше и затем отпустите его.