Куриный бульон для души. Найди время для себя. 101 история заботы о себе и поиске баланса

Мне очень хотелось хотя бы мельком увидеть что-нибудь мирное: безмятежного лося, хитрого песца, волшебного северного оленя. Все они казались мне будто сошедшими со страниц сборника сказок. Однако, к моему огромному сожалению, пейзаж был совершенно пуст.

Я напрягала глаза изо всех сил, всматриваясь в горизонт. И в какой-то момент вдруг поняла, что гид отпустил поводья. Хаски бежали сами, а он лишь помогал им на поворотах и склонах, немного давя на газ.

Снег соединялся с молочно-белым небом. Дорога плавно уходила под облака. Все было единым целым. «Вот оно, – подумала я. – вот в чем главный секрет». Холод, туман и скользкий снег необходимы – без них ни за что не испытать чувства полета. А для того, чтобы жить, не нужно натягивать поводья. Надо просто довериться приключению.

Стефани Николопулос

Одиночество в купальнях Кабуки

Время, проведенное наедине с собой, часто является лучшим способом обрести баланс.

Сэм Оуэн

Посещение купален Кабуки в Джапантауне Сан-Франциско – один из моих любимых способов отдохнуть. Я хожу туда с одной или несколькими подружками – Пэт, Дайаной и Салли – чтобы расслабиться. Сначала мы сидим в горячей ванне, затем – в сухой сауне, потом идем в паровую баню и на солевой массаж. Во время процедур мы шепчемся и еще долго болтаем за едой. Мы ходим только в «женские дни» – по средам, пятницам или воскресеньям, обычно – по вечерам. Для меня это идеальный девичник.

Однажды мы с Пэт договорились встретиться в Кабуки в 18:00. Я приехала рано и как раз парковалась у входа, когда взволнованная Пэт позвонила, чтобы отменить нашу встречу. Ее сын заболел.

Я расстроилась, потому что предвкушала отдых и общение. А теперь мне предстояло провести вечер в одиночестве. Я подумала было заняться чем-то другим – может быть, поужинать или посмотреть фильм. Позвонила второй подруге, но она не взяла трубку. В конце концов я решила, что раз уж оказалась здесь, то зайду внутрь.

Я открыла деревянные двери и вошла. Регистрироваться в одиночестве было странно. Я прокралась по тускло освещенному коридору с выставленными на полках ароматными средствами для ванн и шампунями, повернула направо у статуи Будды и оказалась в раздевалке. Там я заперла свои вещи в шкафчик, надела сандалии, завернулась в пушистое белое полотенце и, пройдя через главную купальню, направилась в душ… в тишине.

Огуречный гель я принесла с собой, а шампунь с розмарином и кондиционер взяла из диспенсеров на стене. После душа я постояла с минуту, оглядываясь по сторонам.

Ранним вечером в Кабуки почти никого не было, если не считать нескольких женщин, которые, сидя на традиционных деревянных стульчиках, лениво намыливались и ополаскивались из гибких ручных шлангов. В просторном джакузи, выложенном плиткой, перешептывались три подружки. Еще кто-то отдыхал с закрытыми глазами на скамьях из тикового дерева.

Меня убаюкивало журчание воды. Поскольку я была одна, мне не нужно было ни с кем шептаться. Без отвлекающего общения время замедлилось.

В сухой сауне мое дыхание выровнялось, стресс и напряжение улетучились. Я вышла обратно в купальню и удивилась, каким прохладным показался мне воздух. Тем приятнее было погрузиться по плечи в ванну с теплой водой. Я выпила немного жасминового чая и села отдыхать на скамейку, приложив к глазам ломтики огурца.

Затем пришло время парилки. Шипящий пар был густым, как прибрежный туман, а пятидесятиградусная жара – такой сильной, что я едва могла дышать. Почти сразу же пот залил мое лицо, в глазах защипало. Я продержалась несколько минут – достаточно долго, чтобы натереть кожу солью, а потом выскочила наружу и снова нырнула в ванну. На этот раз – холодную. Так я чередовала пар и холод, пока кровь не прилила к коже и все мое тело не начало покалывать.

Наконец, я встала на ноги, выпрямилась, высоко вытянув руки над головой, расправив грудную клетку и позвоночник. Немного постояла так, потом медленно опустила руки и выдохнула. Мои плечи расслабились. Я чувствовала себя спокойно.

В 21:00 я сдала ключ на стойке регистрации и вышла из купален Кабуки. Единственное слово, которое я произнесла за эти три часа, было «спасибо». Первый раз я сказала «спасибо», когда я получала ключ от шкафчика, и второй – когда дежурный принес мне свежезаваренный чай.

Ветер на улице стих, и мягкий вечерний воздух приятно холодил мне лицо. Я купалась в лунном свете и была так расслаблена, что практически парила, пока шла к своей машине. Воистину, чтобы по-настоящему восстановиться, надо просто побыть одной.

Линн Сандей

Как заново родиться

Кто же я такая? В том-то и вопрос.

Льюис Кэрролл