Куриный бульон для души. Создай себя заново. 101 вдохновляющая история о фитнесе, правильном питании и работе над собой

Меня озадачили эти слова. Если все, что я ставлю на стол, вполне годится для членов моей семьи, наверное, оно подойдет и моей собаке? Так я впервые всерьез задумалась о качестве продуктов, которые мы едим каждый день. Пришлось признать, что еще в подростковом возрасте я удостоилась прозвища королевы фастфуда. Правда, в 17 лет я изменила свою систему питания, так как врач предостерег, что мне грозит диабет второго типа.

Просьба заводчика корги заставила меня снова пересмотреть свой рацион. Хотя я всегда считала, что питаюсь лучше, чем среднестатистический американец. В конце концов, я не курю, не употребляю алкоголь. К тому же ем мало углеводов и почти не пью кофе. По всем этим параметрам я скорее напоминаю сторонницу здорового образа жизни. Но внимательнее вникнув в этот вопрос, я пришла к выводу: продукты, которые у меня и большинства моих соотечественников ежедневно появляются на столе, как раз и относятся к таким, которых просил избегать кинолог при кормлении собаки. Выходит, они вредны для наших питомцев, а значит, и для моих близких тоже.

Мне открылось, что на самом деле мы в своей повседневной жизни «перевернули» традиционную пищевую пирамиду. И это добавило проблем со здоровьем – сердечная недостаточность, гипертония, рак и прочие болезни получают все большее распространение.

Я решила изменить свой рацион: пить больше воды, есть больше свежих овощей и фруктов, выбирать нежирное мясо. И очень скоро такое решение принесло плоды.

Если вода и движение помогли моей собаке, безусловно, они пойдут на пользу и мне.

Обследование показало, что давление у меня в норме. Да, мне было непросто отказаться от десертов и от жареного, и время от времени я делала себе послабления. И при всем том состояние моего здоровья в общем улучшилось. А с годами каждый из нас все большее значение придает здоровью. Признаюсь, мне иногда трудно устоять перед аппетитным десертом. И все же я стараюсь держать себя в руках.

Как-то раз мой пес преподал мне еще один урок. Когда ему было три года, у него случились судороги. Ветеринар прописал лекарство, но прежде чем применить его, мы решили сначала попробовать давать Регги больше воды.

В тот период на нас свалилась гора дел. Мы переезжали на новую квартиру и достраивали загородный дом. Регги целыми днями был один, и, возвращаясь домой, мы старались уделить ему больше внимания – дольше гуляли с ним, проходя по несколько километров каждый вечер.

По прошествии нескольких месяцев мы снова отвели его к ветеринару на обследование.

– Как Регги, судороги бывают? – спросил доктор.

– Кажется, мы не замечали ничего подобного уже пять-шесть месяцев, – неуверенно ответила я.

Дело в том, что мы были так заняты переездом и строительством, что я даже не обратила внимания, когда именно они прекратились.

– А что изменилось в его образе жизни? – поинтересовался врач.

Я подумала и ответила:

– Он много гулял и пил больше воды.

– Да, движение и поддержание водного баланса действительно дают прекрасный результат, – объяснил врач. – Видимо, все это способствовало излечению Регги. Обезвоживание может стать причиной судорог, а подвижный образ жизни улучшает обменные процессы в мозге.

И я опять задумалась. Если вода и движение помогли моей собаке, безусловно, они пойдут на пользу и мне.

Я изучила этот вопрос и выяснила, что нашему телу постоянно требуется жидкость для тысяч химических реакций. От того, насколько успешно они протекают, зависит наше здоровье. Мозг и организм в целом на 70–75 процентов состоят из воды. Я с удивлением узнала, что обезвоживание клеток считается одной из главных причин развития раковых заболеваний и появления камней в почках. И конечно, оно может вызывать спазмы и судороги. Движение тоже очень важно, так как нагрузка тренирует и поддерживает в тонусе сердце, легкие, мышцы и суставы. Мозг насыщается кислородом, и мы чувствуем себя бодрее и энергичнее. Так что теперь в моей семье принято четыре-пять раз в неделю устраивать интенсивные тренировки, каждая из которых длится от получаса до часа.

Сейчас Регги уже 15 лет, и мы снова повели его на обследование к ветеринару. Врач был поражен тому, в какой форме наш пес.

– Удивительно! – воскликнул доктор. – Если сравнивать с человеческим возрастом, ему сейчас около 99 лет. Корги в среднем живут 12 лет. Но ваш питомец – из ряда вон выходящий случай.