Куриный бульон для души. Создай себя заново. 101 вдохновляющая история о фитнесе, правильном питании и работе над собой

И я начала заниматься фитнесом. Поначалу дело продвигалось медленно. Каждое утро я делала зарядку и тренировалась под двадцатиминутные ролики Дениз Остин. В хорошую погоду много гуляла. Второй раз в жизни я попробовала низкоуглеводную диету. На этот раз она сработала: голода я не чувствовала, а по вечерам перестала есть бездумно и неразборчиво. Перед сном я не включала телевизор, а читала книгу, писала письма или выполняла учебные задания. И мало-помалу лишние килограммы стали уходить. В какой-то момент, когда снижение веса затормозилось, я посетила диетолога. Это поддержало меня и помогло следовать выбранному курсу. Как-то у нас на работе проводился конкурс среди худеющих. Я решила поучаствовать и выиграла! Мою фотографию напечатали в местной газете, а также рассказали о моих достижениях. Я чувствовала себя прекрасно!

Простые правила – меньше есть, больше двигаться – действительно работают!

Я все больше и больше времени посвящала фитнесу. Последние полтора года мой вес колебался в пределах пяти килограммов, но мне хотелось сбросить еще пятнадцать. Я считала, что без этого балласта буду чувствовать себя лучше. Я уже покупала одежду двенадцатого или четырнадцатого размера. Такой живой, бодрой и полной надежд я никогда себя не ощущала. Казалось, мне все по плечу.

Как правило, я посвящала фитнесу два часа в день – час занятий утром и час расслабляющей прогулки вечером. Иногда вместо прогулки мы с мужем смотрели телевизор, и я в это время делала упражнения с гантелями. Я научилась любить тренировки, и со временем, возможно, даже поучаствую в марафоне.

Кто бы мог подумать, что все это достижимо?!

Сейчас я возвращаюсь к низкоуглеводной диете, только когда снова начинаю набирать вес. В большинстве случаев я стараюсь прислушиваться к своему организму и есть то, что ему требуется в данный момент, выбирая при этом полезные продукты: цельнозерновые крупы, свежие овощи и фрукты. Овощи я, как и раньше, не очень люблю, но вкусовые рецепторы немного привыкли к ним. Рецепторы, как выяснилось, подстраиваются под общие потребности организма, который всегда знает, что ему нужно.

Я стараюсь включать в свой дневной рацион три порции молочных продуктов, а также выпивать не менее восьми стаканов воды. Иногда мы пытаемся изобрести велосипед там, где этого вовсе не требуется: велосипед уже существует и прекрасно ездит. Эта истина кажется банальной, но она вполне применима к снижению веса. Простые правила – меньше есть, больше двигаться – действительно работают!

На выпускном вечере сына я прилюдно проглотила две порции торта-мороженого. И совершенно не чувствовала вины. Мне захотелось, и я съела. Жизнь длинная, и я еще успею растратить калории, которые случайно набрала. А процесс удержания веса – это мой постоянно действующий проект. Думаю, именно такой подход к проблеме является правильным.

Впервые в жизни я чувствую себя привлекательной. Оглядываясь назад, я ни о чем не жалею. Я горжусь тем, что подарила любовь и заботу двум прекрасным детям. Может, я не была идеальной матерью, знающей ответы на все вопросы. Но мои дети уверены, что я их очень люблю. Они видят, как я двигаюсь к своей цели, и учатся решать стоящие перед ними задачи.

Снижение веса для меня лишь одна из многочисленных целей. Сейчас я пишу свой первый роман. Если мне удалось похудеть, удастся и все остальное! Муж очень рад, что теперь на его жену заглядываются прохожие. Но при этом признается, что будет любить меня вне зависимости от того, какой размер одежды я ношу.

Благодаря обретенной мной уверенности в себе мы снова стали близки друг другу.

Что до профессора, с чьего комплимента началась моя работа над собой, то ему я и по сей день благодарна. Он дал мне импульс, вселил в меня смелость, необходимую для борьбы за свое счастье. При этом он и не подозревает, что три скромных слова, оброненных им в обычное рабочее утро, преобразили мою жизнь.

Дрима Сайзмор Драдж

Восхождение на Пик Невис

Победа над собой – первая и наилучшая из побед.

Платон

Мои поездки на острова Карибского моря всегда проходили по одному сценарию: солнце, песок, коктейли с зонтиками. Но во время недавнего отпуска в Вест-Индии мы с моим мужем Томом решили выйти из зоны комфорта и совершить восхождение на Пик Невис – дремлющий вулкан в центре маленького одноименного островка в 300 километрах юго-восточнее Пуэрто-Рико.

Когда-то мы провели на Невисе медовый месяц, восхищаясь красотой вулканической горы. Но тогда нам не пришло в голову попробовать на нее забраться. В преддверии пятой годовщины свадьбы мы решили вернуться в любимое место, а также попробовать себя в качестве покорителей вершины, хотя раньше никто из нас ни на что подобное не отваживался.