Куриный бульон для души. Создай себя заново. 101 вдохновляющая история о фитнесе, правильном питании и работе над собой

В первый день мы нашли на острове проводника, которого нам порекомендовал работник отеля. На следующее утро мы поднялись рано, встретились с нашим гидом, Шелдоном, и вместе с ним отправились на такси к подножию горы, откуда и должен был стартовать пеший подъем.

Вначале все шло примерно так, как и ожидалось: мы поднимались по не очень крутому склону в умеренном темпе, любуясь окрестностями. Миновали живописную руину – старинную мельницу, на которой перемалывали сахарный тростник, оставили позади хлебные и банановые деревья и стайку озорных зеленых мартышек, заставивших нас улыбнуться.

– Не надо это делать, мэм, – остановил меня на ломаном английском Шелдон, когда я принялась наносить солнцезащитный крем на руки. – Нет солнца через минуту.

Он был одет по последнему слову стрит-моды, в одежду марки Dickies, так что больше походил на городского хипстера, чем на горного проводника. А из-за его «густого» местного акцента казалось, что все произносимые им слова будто танцуют латину.

Шелдон был прав. Через несколько минут мы оказались у леса, и солнце спряталось за ним. Мы, словно карлики, пробирались между гигантских корней, торчащих из земли. Возвышающиеся над нами деревья напоминали башни. Джунгли были темными и густыми, под ногами чавкала глинистая почва. Склон становился все круче и в какой-то момент показался совсем отвесным. Создавалось ощущение, что идти по нему нельзя – сразу свалишься и покатишься вниз. Тут пошла в ход первая веревка с завязанными узлами. За ней появилась следующая, и еще одна. И так штук десять. Без них дальнейшее восхождение было невозможно.

Только добравшись до вершины Пика Невис, окутанной облаками, а затем благополучно проделав обратный путь, я, наконец, взглянула на себя по-новому.

Так прошло несколько часов. Сердце мое бешено колотилось, пот заливал глаза. Я продолжала карабкаться по скалам и пробираться под упавшими деревьями. На почти вертикальных участках я подтягивалась, цепляясь за веревку. И тут до меня дошло: мне все-таки хватает сил, чтобы идти вперед, а ведь большую часть жизни я ничего подобного не предпринимала и такого приключения раньше бы не осилила.

В юности я была вялой и апатичной, к тому же очень любила мороженое и почти каждый день съедала большую упаковку кукурузных чипсов Doritos. Из-за этого уже в первые годы студенческой жизни я перешагнула знаковую отметку – 100 килограммов. Больше, чем тогда, я никогда не весила. При этом никакие чипсы-начос с сырным вкусом, никакое шоколадно-вишневое мороженое Cherry Garcia не смогли утешить меня, когда я испытала острое чувство стыда от того, что довела свое тело до такого состояния. Но на путь истинный я встала только после того, как неудачно упала и повредила лодыжку. После этого мне пришлось шесть недель ходить на лечебную физкультуру, чтобы разрабатывать ногу.

Не было бы счастья, да несчастье помогло: травма и лечение стали для меня благословением. Я обнаружила, что мой организм благодарно откликается на физическую нагрузку. К моему огромному удивлению и почти ужасу, мне понравилось тренироваться до седьмого пота.

Мне удалось похудеть на 32 килограмма. И поэтому сейчас я могла карабкаться на эту гору. Это была самая интенсивная нагрузка, с какой мне когда-либо приходилось сталкиваться. Даже после того как лишний вес ушел, и мне удавалось крутить педали с сумасшедшей скоростью на занятиях сайклингом, я не считала, что пребываю в хорошей форме. И только добравшись до вершины Пика Невис, окутанной облаками, а затем благополучно проделав обратный путь, я, наконец, взглянула на себя по-новому. «Мое тело способно на многое, оно сильное и красивое», – подумала я.

Во время спуска уже почти на выходе из джунглей пошел дождь. Сначала он чуть моросил, но вскоре превратился в мощный ливень. И меня охватило потрясающее чувство, будто он очистил меня изнутри и снаружи. Потоки воды смыли грязь и глину, которые покрывали все мое тело. А вместе с ними ушли все дурные мысли и чувства, все негативное самовосприятие, с которым я боролась много лет.

Дженнифер Лекстром

Преображение

Только здоровый образ жизни убережет от полноты, болезней, апатии.

Джилл Джонсон

Опра Уинфри часто говорит о судьбоносном моменте – мгновении, которое раз и навсегда меняет всю твою жизнь. Со мной такое произошло, когда свекровь прислала мне рождественские фотографии. На первых двух красовались два моих симпатичных сыночка. Они вскрывали подарки. На третьей мой муж стоял рядом с пожилой грузной дамой. В первую секунду я удивилась: «Кто эта женщина?» На праздники к нам никто, кроме родителей мужа, не приезжал. И тут до меня дошло: эта старая толстая тетка – я. На меня будто вылили ведро ледяной воды. На снимке я была запечатлена именно в тот момент, когда доедала вторую порцию пирога с арахисовым маслом.