Куриный бульон для души. Создай себя заново. 101 вдохновляющая история о фитнесе, правильном питании и работе над собой

Уверена, когда человек начинает заниматься тем, о чем давно мечтал, он отрешается от приземленных забот и в том числе отвлекается от еды. Помню, как пошла в магазин и впервые за долгое время вместо безразмерных штанов купила облегающие белые шорты. Оглядев себя в зеркале примерочной, я не могла сдержать слез. Я очень гордилась собой и огромной проделанной мной работой!

Не существует волшебной таблетки, которая помогает быстро и эффективно похудеть. Такое не происходит за несколько недель. Чтобы сбросить вес, необходимо время и терпение. Это тяжелая работа.

А потом на меня стали оборачиваться мужчины. Не поймите меня превратно: я замужем и счастлива, и все же внимание противоположного пола мне льстит. Как-то я шла по дорожке к своему дому, когда неподалеку притормозил красный пикап. Я слышала, как парень за рулем сказал своему другу: «Горячая штучка!» Поначалу я не поняла, о чем это он. Я огляделась: может, ко мне пришла подруга? Но потом стало ясно, что он имел в виду меня. Мне оставалось только улыбнуться в ответ.

Сейчас я вступила в период поддержания достигнутого результата. Я еженедельно взвешиваюсь, стараюсь разумно подбирать продукты и отказываюсь от фастфуда, а также пять-шесть дней в неделю занимаюсь фитнесом. Если я иду на день рождения или на другую вечеринку, то могу себя побаловать. Но не так, как в прошлом: съедаю один кусок торта, а не три или четыре.

Если накануне я позволила себе картошку фри, на следующий день возвращаюсь к своей диете, главный принцип которой – умеренность.

Многие спрашивают, как я на все нахожу время. Но ведь у меня было время на то, чтобы сидеть на диване и непрестанно жевать. А теперь вместо этого я занимаюсь спортом и устраиваю полезные перекусы.

И еще мне кажется, что всякий раз, заботясь о себе, я благодарю Бога за то, что он дал мне здоровое и исправно работающее тело. Я ценю этот дар и учу тому же детей.

Все описанные перемены не могли не сказаться на моей личной жизни. Я снова чувствую себя желанной, и мы с мужем очень счастливы. Последние несколько месяцев в нашей спальне стало по-настоящему жарко. И вовсе не от того, что кондиционер немного барахлит.

Терри Л. Найт

Еда, фитнес, зубная щетка

Ты сам себе судья и сам выносишь вердикт.

Астрид Алауда

«Расстройство питания, N.O.S».

Такой диагноз поставил мне врач. Сообщение от него пришло через несколько дней после Нового года. N.O.S означает «not otherwise specified», «без детализации», «без уточнения». На самом деле у меня был странный гибрид булимии и анорексии. Проблемы с едой начались незадолго до окончания школы. В детстве мой образ жизни был здоровым. Родители заботились о правильном питании и всегда говорили, как важны полезные продукты и фитнес.

В те годы крекеры Goldfish считались редким лакомством, а газировки в доме вообще никогда не бывало. Я была от природы стройной, с тонкой костью. В первые дни учебы в старших классах я заболела мононуклеозом. Обычно, когда болеешь, теряешь аппетит. Но тут вышло наоборот. У меня в горле был абсцесс, и боль отступала только во время еды. Поэтому мне было позволено есть все, что я захочу. Я постоянно что-то жевала, но активно двигаться не могла, даже после выздоровления. Во-первых, я постоянно чувствовала слабость. И во-вторых, физическая активность была ограничена из-за возможных осложнений: нагрузка после мононуклеоза несет угрозу разрыва селезенки.

Поэтому я быстро набрала пять килограммов. Почувствовав себя лучше, я вернулась к правильному питанию и фитнесу. Наступила весна, все делали мне комплименты, утверждая, что я отлично выгляжу. Но к концу учебного года я выпала из привычной компании, поссорившись с подругами. Я боролась со стрессом, остро переживала все, что происходило со мной в то время, и это радикально подорвало здоровый образ жизни. Я стала чересчур много тренироваться и очень мало есть.

О лете перед последним годом школы я вспоминаю с ужасом. И как только родители и младшая сестра терпели меня? В день я съедала один ломтик сыра, кусочек курицы и немного овощей. И при этом бегала по несколько километров прямо в полуденную жару.

Иногда от голода у меня путались мысли. Но при этом со стороны продолжали поступать комплименты: «Какая ты стройная и хрупкая!», «Ты такая миниатюрная!». Эти комментарии заставляли меня продолжать усердно заниматься спортом. Тогда же я открыла для себя «чудодейственный» эффект слабительных.

Главное – понимать, что происходит с твоим телом и как внешние обстоятельства влияют на него.