Куриный бульон для души. Создай себя заново. 101 вдохновляющая история о фитнесе, правильном питании и работе над собой

Вообще-то я всегда была сладкоежкой, и мне до сих пор трудно отказаться от конфет или печенья. Случались дни, когда я позволяла себе есть все, до чего могла дотянуться. А перед сном принимала как минимум четыре таблетки слабительного, которое обезвоживало организм и вымывало из него питательные вещества.

Мне казалось, я растрачиваю набранные калории и не даю накапливаться лишнему весу. Но на деле просто «убивала» свой желудочно-кишечный тракт. Зимой, в последний год школы, я призналась подруге в том, что пользуюсь слабительными. Она не побежала сразу к моим родителям и все же проявила такое искреннее беспокойство, что это помогло мне отказаться от таблеток.

Через какое-то время я сама обо всем рассказала отцу с матерью. Как же трудно было признать, что у тебя есть проблемы, что ты не идеальна, хотя старалась убедить всех в обратном! Меня направили лечиться в одну из лучших клиник Америки, занимающуюся расстройствами питания. Терапия была амбулаторной. Я приходила на прием раз в неделю, где со мной беседовали терапевт, психолог и диетолог. Переломить ситуацию было трудно, случались рецидивы.

В течение года, уже в колледже, я боролась с расстройством питания. Я снова вынуждена была обратиться к психологу. Мои пищевые привычки менялись в зависимости от того, что происходило в жизни. Но терапия позволила мне осознать, что еда не должна быть связана с эмоциями. Помню, когда еще я училась в школе, психолог объяснила мне это в простой, но очень доступной форме.

– Представь, что еда – это нечто вроде чистки зубов, – сказала она. – Ты можешь, проснувшись утром, не почистить зубы? Нет. То же самое с едой. От нее нельзя отказываться.

Я уяснила это для себя. А потом заметила, что когда переживаю, могу съесть чуть больше или чуть меньше. Это нормально. Главное – понимать, что происходит с твоим телом и как внешние обстоятельства влияют на него. Осознание – очень важная вещь, благодаря этому я сейчас живу нормально.

За последние четыре года я ни разу не принимала слабительного. Я ежедневно занимаюсь фитнесом, но не для снижения веса, а для удовольствия и хорошего самочувствия. Я питаюсь сбалансированно, потому что, опять же, лучше себя чувствую, когда не ограничиваю себя и в то же время не пичкаю фастфудом и сладостями.

Поворотным моментом на пути к исцелению стало признание того, что у меня не все благополучно. Опыт, который я получила, поборов расстройство, помог мне осознать: что бы ни происходило в жизни, нельзя жертвовать едой. Точно так же, как при любых обстоятельствах мы не забываем чистить зубы.

Аманда Романьелло

Чудесное творение

Освободиться от чужих ожиданий, вернуть себя самому себе – в этом замечательная, уникальная сила самоуважения.

Джоан Дидион

«Меня зовут Турмека. Я толстая. Мне бы очень хотелось измениться, и я собираюсь сесть на диету, чтобы сбросить вес».

Эти слова я написала на форзаце книги «Не зови меня толстухой», когда мне было семь лет. У меня внутри все сжалось, когда спустя годы я обнаружила эту надпись, сделанную неуверенным детским почерком. Я поняла, что здесь берет начало все, что впоследствии я писала и думала о себе.

В детстве взрослые звали меня пампушкой. Иногда говорили, что я уродилась «ширококостной». Я ненавидела оба определения и мечтала, чтобы они исчезли из нашего словаря. (И вообще, что на самом деле значит «широкая кость»?) Ярлыки, навешанные домашними, конечно, были мне не по душе, но казались цветочками по сравнению с тем, как меня называли в школе. Если я с кем-то спорила, мне возражали: «И что ты сделаешь? Сядешь на меня и раздавишь?», или: «Заткнись, жиртрест». Я делала вид, что меня это не задевает, но на самом деле обижалась. Вместо того чтобы отвергнуть ложь, услышанную о себе, я со временем приняла ее как единственную возможную правду.

Я позволила страху перед тем, как воспримут меня окружающие, управлять своей жизнью. Летом я носила только джинсы и кофты с рукавами, причем даже на пляж, в школе не снимала куртку, надевала только длинные юбки. Мы с мамой постоянно ссорились из-за этого. Она переживала из-за того, что я так к себе отношусь. Но мне казалось, что она ничего не понимает. Я чувствовала, что поступила неправильно, когда запретила своему бойфренду в старших классах обнимать меня. Но я боялась, что он не сможет меня обхватить и почувствует под рукой жировые складки. Безусловно, мое самовосприятие было превратным, но тогда я не вполне это осознавала. Все это повлияло на мои отношения, я упустила множество возможностей из-за того, что была порабощена страхом.

В студенческие годы я пробовала множество модных диет и пришла к выводу, что мое тело устроено не так, как у других людей. Долгие годы я считала, что навеки обречена быть толстой. При этом множество людей пытались мне объяснить, в чем моя проблема.