Куриный бульон для души. Создай себя заново. 101 вдохновляющая история о фитнесе, правильном питании и работе над собой

Устремление может изменить ваше сознание.

Устремление может изменить ваше сердце.

Устремление может изменить всю вашу жизнь.

Шри Чинмой

Некоторые люди рождаются полными, а другие становятся такими со временем. Я отношусь к первой категории. Мама рассказывала, что, впервые увидев меня, она поразилась, какая я розовая и кругленькая (читай – толстая). Ах, как много бы я отдала за то, чтобы родиться тощим и невзрачным малышом!

Я очень рано начала бороться с лишним весом, еще даже не вступив в подростковую пору. Мама подарила мне скакалку и следила, чтобы я обязательно прыгала по 100 раз каждый день. В переходном возрасте я часто перекусывала самосами, старалась есть поменьше сливочного масла, считала калории, а потом все равно срывалась и наедалась.

После колледжа я нашла работу в Мумбае и уехала из родительского дома. Тут-то и начались настоящие проблемы. Я покупала самую дешевую еду, времени на то, чтобы готовить, не хватало, о фитнесе и говорить нечего. И тут мои «внутренние враги» снова ополчились на меня. Я становилась по-настоящему толстой.

Надо мной подшучивали – иногда это смешило, иногда раздражало. Некоторые насмешки были грубыми и обидными. И тем не менее я примирилась со своим врагом и временно не искала способов его победить.

У меня появилась новая подруга, Сухани, которая сидела в том же офисном «закутке», что и я. Она была чем-то похожа на меня, но лучше – не просто кругленькая, но веселая и остроумная. Колкие шутки ей были как с гуся вода. Ее невозможно было обидеть, она была находчива, сообразительна и прекрасно умела давать отпор. Между собой мы чаще всего высмеивали нашего общего врага – жир. Мы назвали его Воландемортом, чтобы подчеркнуть, что это практически непобедимый злодей, готовый в любой момент нанести удар.

Мы проводили много времени вдвоем. Вместе ели… О, какие трапезы мы устраивали! В общем, наш «тандем толстяков» процветал.

Как-то раз на работе я повернулась к Сухани, чтобы поделиться с ней очередной шуткой «про толстых». К своему ужасу, я обнаружила, что она как-то странно осела на стуле. Ноги и руки были неестественно развернуты. У меня остановилось сердце. В панике я начала трясти ее, брызгать водой в лицо. Но она не приходила в себя. Я позвала на помощь, мы вызвали скорую и срочно отправили ее в больницу. Это был инсульт.

Мы чаще всего высмеивали нашего общего врага – жир. Мы назвали его Воландемортом, чтобы подчеркнуть, что это практически непобедимый злодей.

Я навещала подругу. Она была бледной и беспомощной. Зрение в обоих глазах сильно упало. Много месяцев она была прикована к постели. Это была тень моей веселой и разговорчивой Сухани. Когда я явилась в первый раз, она через силу улыбнулась и, все еще оставаясь верной своей насмешливой натуре, прошептала: «На этот раз Воландеморт почти что меня уничтожил». Эта фраза ранила меня в самое сердце. Она была права. Инсульт мог убить ее или полностью парализовать. Она была в миллиметре от комы.

Невольно содрогнувшись, я подумала, что могла быть на ее месте.

Воландеморт – страшный противник. Он неуязвим. Вернее, почти неуязвим. И это стало отправной точкой для наших поисков оружия против него. Когда Сухани смогла вставать, мы начали ходить по утрам на прогулки. Сорок пять минут каждый день. Мы стали очень разборчивыми в еде, но не сказать, чтобы совсем отказывали себе в радостях. Помимо трех основных приемов пищи – завтрака, обеда и ужина, – мы устраивали два небольших перекуса. Мы обе знали свои слабости и старались работать над собой. Закуски из пророщенных бобов, фруктовые салаты, сэндвичи с бхел пури и чатни стали основой нашего рациона. Мы перекусывали простыми продуктами, которые были под рукой, – хрустящими огурчиками, яблоками, пшеничными булочками. И всегда брали с собой бутылку воды. Иногда мы устраивали себе небольшой праздник желудка. При этом, готовя пасту, мы смешивали ее с овощами, а сырный соус заменяли томатным. А если смертельно хотелось пиццы, позволяли себе только по одному кусочку. Обжорство осталось в прошлом.

Коллеги по работе нас поддерживали. Они все еще шутили про «пышек», но теперь куда мягче и безобиднее.

Наши усилия принесли плоды не сразу. Первые два месяца ничего как будто не менялось. Но мы набрались терпения и продолжали следовать выбранным курсом. И вдруг произошло чудо. Сначала джинсы стали сидеть как-то свободно, потом понадобилось поддерживать их ремнем. Ура! А вскоре нам пришлось охапками нести портнихе вещи ушивать. Размер XXL уменьшился до L. Нам делали комплименты! Это было так чудесно!