Курс Йоги 122. Медитация в йоге

Мы с вами только что определили, что все в этом мире медитация. А есть ли метод, где сливаются и метод энергии и метод сознания? Где мы не можем разделить, был ли это метод энергии или был ли это метод сознания? Это влюбленность. Это там, где медитация энергии и медитация сознания совпадают, сливается вместе. Состояние влюбленности можно интерпретировать как высочайшее состояние медитации на другой объект. Мы полностью поглощаемся объектом своей влюбленности, мы только о нем и думаем. Во всех остальных медитациях одно вытаскивает другое, другое вытаскивает первое, сознание энергию, энергия сознание. В состоянии влюбленности идет все сразу.

Теперь сухой остаток. Я буду рад, если, после данной лекции, в своей каждодневной практике вы будете уделять пять минут на медитацию сознания. Выбирайте любую тему. Любой объект или явление. Объект проще выбрать, на явление легче удерживать внимание. И медитируйте на выбранный вами объект или явление в течение недели. В течение следующей недели увеличьте это время до десяти минут.

Что касается медитации энергии – это медитации спонтанные. Поэтому здесь не надо себя насиловать. Если пойдет, пусть идет. Если не идет, подождите. В медитациях энергии надо найти момент вхождения. Иногда входишь, и тебя понесло. А иногда пытаешься, пытаешься - не идет. А уж, если кого-то угораздит влюбиться безумно, тогда в том же духе и продолжайте. Йогой можете больше не заниматься. Забудьте про йогу. Про медитацию, про все остальное забудьте. Пребывайте в состоянии влюбленности, удерживайте его как можно дольше.

Вы можете делать две подряд медитации с разными подходами. Главное каждый день делать одно и то же. В нашем фильме «Самоучитель по Хатха йоге» есть одна фраза, которая стоит многих книг по йоге. Фраза звучит примерно так: «Но Шива, повелитель жизни и смерти, дал нам такие упражнения, что если входит в привычку их делать, то мы достигаем высшего счастья на этой земле» и всего самого лучшего потом. Привычка обычно нас ставит в самые плохие ситуации. Она скорее, негатив, чем позитив. Все наши привычки – это инертность поведения, что-то негативное. Но в йоге есть принцип: обрати поражение в победы. Тот, кто нам мешал, будет нам помогать. И если мы в привычку введем медитацию, то время начинает работать на нас. Поэтому лучше меньше, но с периодичностью. Лучше три минуты медитировать, но каждый день. Чем две недели по два часа, а потом на полгода вообще про это забыть.

Шаг 3

1. Название лекции: Тематическое занятие по Медитации от 30.11.2010

2. Автор: Виктория Бегунова

 

3. Краткое описание:

Что такое практика медитации и концентрации, с чего их начинать, на что обращать внимание при выполнении? В чем смысл медитации? Присутствует ли медитация при выполнении физических упражнений? Как не «уплывать» в ходе медитации за волнами мыслей и эмоций? К чему приводит практика медитации в повседневной жизни и на пути духовного самосовершенствования? Надо ли сразу заниматься высшими практиками? Что является главным в практике медитации?

4. Дата и место проведения: 30.11.2010 Культурный центр «Просветление»

5. Аудио, видео и текст лекции принадлежат: Открытому Йога Университету в городе Москве (Школа йоги традиции Анандасвами). Вы имеете полное право копировать, тиражировать и распространять материалы этого сайта, желательно делайте ссылку на наш сайт www.openyoga.ru.

6. Рисунки: Антон Порхун

7. Адрес Школы Йоги: г. Москва, Россия, метро Новослободская, ул. Долгоруковская, дом 29, тел. 251-21-08, 251-33-67, Культурный Центр «Просветление». Сайты: www.openyoga.ru, www.yogacenter.ru, www.happyoga.narod.ru.

8. Основной текст лекции.

Сегодня 30 ноября 2010 года. Мы находимся в Культурном центре «Просветление» около метро «Новослободская» в городе Москве. Меня зовут Виктория. Это тематическое занятие Международного Открытого Йога Университета. Тема нашего занятия «Практика медитации».

На этом занятии мы займемся практиками медитации, практиками на концентрацию и сосредоточение внимания. Тема очень сложная и глобальная в Йоге. По этой теме было прочитано много лекций и семинаров в школе традиции Анандасвами и теоретическая сторона этого вопроса более менее освещена. Практика медитации не была выделена в отдельное занятие, но хорошо представлена в составе Хахта, Крия, Мантра и Пранаяма йоги. Подробно познакомиться с теорией практики медитации можно на сайте www.openyoga.ru.