Курс самозащиты без оружия «САМБО»

УРОК № 3 — 2 часа (100 минут)

Время	Краткое содержание элементов урока	Методические замечания
	А. Порядковая часть
4 мин.	Строй, расчеты, повороты, ходьба
	Б. Подготовительная часть
6 мин.	1. Кульбиты на правую и левую руки	Провести челночным способом. Падение проводить на ковре по 4 челов. с левой и правой сторон.
	2. Падение на правый бок
	В. Основная часть
	Фазис «Б» — это односторонняя тренировка с ответом. Что значит работать с ответом? — Это значит, обучающийся, работающий в обороне, отвечает контрприемом только при условии, если нападающий начал делать прием	Объяснить понятие о коротком приеме. Коротким приемом называется контрприем, сделанный обороняющимся в момент проделывания приема нападающим.
	1-й этап
	Преподаватель показывает несколько планов действий с: ответными приемами. Одновременно указывает нападающему, как учитывать момент проведения контрприема со стороны обороняющегося.	При показе планов действия преподаватель останавливается на характере переходов с одного приема на другой, на умение работать беспрерывно, т. е. прямыми приемами.
	2-й этап
	Преподаватель берет у обучающихся составленные планы действия (задание на дом прошлого урока) и проводит тренировку фазиса «Б»	Каждая сторона работает по две минуты. Преподаватель следит за графиком горячности, рывковой и силовой работы. При проведении тренировки фазиса «Б» (стоя) следить, чтобы нападающий старался выполнить свой намеченный план полностью.
	На основании составленных ими самими планов — обучающиеся показывают правильность и умение проводить в жизнь намеченный план
	3-й этап
	Разбор планов действия слушателей Разбор вести в разрезе намеченного Плана урока № 2, задание № 6, по 3-му этапу	При разборе отметить, учитывали ли составители планов ответные приемы со стороны обороняющегося.
	Г. Заключительная часть
	Ходьба, упражнения на расслабление

УРОК № 4 — 2 часа (100 минут)