Курс самозащиты без оружия «САМБО»

Время	Краткое содержание элементов урока	Методические замечания
	А. Порядковая часть
5 мин.	Строй, повороты, ходьба
	Б. Подготовительная часть
5 мин.	Кульбиты назад без рук	Кульбиты провести шеренгой в темп.
	В. Основная часть
	Рассказать основные понятия работы на земле. Беседу вести в следующем плане
85 мин.	1. Какие трудности борьбы на земле, в отличие от борьбы в стойке	Беседу провести в порядке вопросов и ответов с постановкой конкретных примеров и задач.
	2. Учет веса противника
	3. Работа «слепым» методом
	4. Роль ног при работе на земле
	5. Основы стратегии и тактики боя на земле
	1-й этап
	Показать несколько простых «начал» работы на земле в фазисе «А»
	2-й этап
	Отработка фазиса «А» на земле. Перед выходом на ковер спросить у нападающего план действия	При проработке фазиса «А» на ковре работает одна пара по 2 минуты. Обеспечить правильным, быстрым и ясным для слушателей судейством. Отмечать по графику: горячность, силовую и рывковую работу, кроме того, каждой паре выводить отметку.
	3-й этап
	Разобрать стратегию и тактику фазисной тренировки каждой пары, причем отмечать неправильность и невыгодность того или иного положения
	Г. Заключительная часть
5 мин.	Ходьба, упражнения на расслабление. Душ

УРОК № 3 — 2 часа (100 минут)