Курс самозащиты без оружия «САМБО»

Время	Краткое содержание элементов урока	Методические замечания
	А. Порядковая часть
5 мин.	Строй, расчеты, повороты	Обратить внимание на выправку, умение по команде поворачиваться и четко выполнять команду преподавателя.
	Б. Подготовительная часть
6 мин.	а) Кульбит на правую и левую руку	Провести челночным способом.
	б) «Мост» тренировка силы спинно-шейных мышц	Тренировка «моста» проходит на ковре и она слагается из приемов: а) «качание», б) «волчок».
	В. Основная часть
	1-й этап
85 мин.	1. Общее понятие. Стратегия и тактика в «Самбо»	Рассказать о предварительных действиях перед приемами.
	2. Понятие о тренировочной комбинации
	2-й этап
	Практический материал тренировочных комбинаций
	а) Тренировочные комбинации № 1
	б) Тренеров. комб. № 2	При показе и разучиваний тренировочных комбинаций указывайте на общую закономерность этих комбинаций, на. умение в будущем применять характерные приемы разученных комбинаций без стремления их механически заучивать. и запоминать без определенного направления.
	в) Тренеров. комб. № 3
	г) Тренеров. комб. № 4
	д) Тренеров. комб. № 5
	е) Тренеров. комб. № 6
	3-й этап
	Дать схватку каждой паре по 1,5 — 2 минуты, останавливая в том или ином месте схватку и указывая на основные правила спортивных схваток	Перед началом спортивных, схваток преподаватель должен дать обучающимся понятие о том: а) что такое ближняя дистанция, б) Что такое средняя дистанция; в) что такое дальняя дистанция.
	Г. Заключительная часть
4 мин.	Ходьба. Упражнения на расслабление. Душ

УРОК № 2 — 3-4 часа (100 минут)

Время	Краткое содержание элементов урока	Методические замечания
	А. Порядковая часть
5 мин.	Строй, расчеты, повороты
	Б. Подготовительная часть
6 мин.	а) Кульбиты назад из стойки б) «Мост»	Тренировка «моста», «волчком», вправо и влево.
	В. Основная часть
	1-й этап
85 мин.	Преподаватель напоминает основные правила спортивной схватки
	2-й этап
	Дать схватку каждой паре по 2, 3, 5 минут	Преподаватель судит каждую пару по всем правилам спортивной схватки.
	3-й этап
	Преподаватель подводит итоги всей свободной тренировки по следующим вопросам:
	а) как группа в основном усвоила стратегию и тактику свободной схватка	При разборе указать на хорошо и плохо работавшую пару в течение всей свободной тренировки.
	б) усвоение правил спортивной схватки	Преподаватель останавливается на узловых вопросах правил спортивной борьбы: а) начало боя, б) ведение боя, в) завершение боя.
	Г. Заключительная часть
4 мин.	Строй. Ходьба. Душ

Задача № 10 — 4 часа

Цель: Научить обучающихся умению производить на соответствующие захваты ответные приемы.