Курс самозащиты без оружия «САМБО»

Время	Краткое содержание элементов урока	Методические замечания
	А. Порядковая часть
5 мин.	(См. урок № 3)
	Б. Подготовительная часть
6 мин.	(См. урок № 3)	(См. урок № 3).
	В. Основная часть
	1-й этап
	Фазис «В» это переходный этап к вольной борьбе, где обороняющийся определяется для того, чтобы начало схватки было планово. Затем выбрать хорошего самбиста и показать двухстороннюю борьбу в фазисе «В» на земле	Укажите обучающимся, что такое «длинный» прием и его роль и значение.
	2-й этап
85 мин.	Разбив на пары по своему усмотрению всю группу, начинаете тренировку на ковре Каждая пара получает для борьбы по 4 минуты. За этот срок учесть, кто больше всех сделал приемов	При тренировке фазиса «В» старайтесь перед обучающимися продемонстрировать характер переходного этапа — фазис «В».
	3-й этап
	Подведите итоги всей фазисной тренировке на земле за время прохождения четырех уроков. Остановите внимание слушателей на следующем: а) Значение борьбы на земле б) Умение работать комбинациями в) Подготовка к соревнованиям
	Г. Заключительная часть
	Ходьба, упражнения на расслабление

Задача № 9

Цель: Свободная тренировка — 6 часов.

Содержание: Свободная тренировка содержит ряд установочных принципов, которые приучают обучающихся к умению вести вольную схватку.

Эти принципы излагаются в следующем порядке:

а) тренировочная комбинация — основа технической оснащенности плана рукопашной схватки;

б) основные понятия о стратегии и тактике в «Самбо»;

в) тренировочные комбинации.

УРОК № 1 — 2 часа (100 минут)