Курс выживания для девочек

Мнение руководителей спортивных служб может быть несколько иным, у них цели совсем другие — достижение спортивных результатов и медали, удовлетворение амбиций ценой детского здоровья.

Если тебе нравится бег, то знай, что бегать желательно не рядом с автотрассой (иначе ты активно перекачаешь через свои легкие весь перечень химических соединений) и не по асфальтовой дорожке (это все равно, что удары молотком по суставам ног и позвоночника — по той же причине для тебя вредны туфли на высоком каблуке — только «школьный» каблук). Бегать нужно в лесопарковой зоне по земле, вместе со взрослым (в целях безопасности и для положительного примера), одежда должна быть по сезону и удобная.

Если вы решили заняться плаванием, нужно выбрать бассейн — лучше государственный, где даже в наше время строго соблюдаются санитарно-гигиенические требования и проводятся постоянные проверки — чистота и безопасность в плане инфекций особенно важна для девичьего организма. Не стоит с легкостью покупаться на обещания дорогих спортивных клубов предоставить вам опытного инструктора. В большинстве клубов не соблюдаются нормы обработки поверхностей, шкафов и воды, а в помещениях с тренажерами пыльный воздух или кондиционеры, создающие воздушные потоки с микроорганизмами. Пара посещений — и вы уже пациент кожвенеролога или педиатра. Девочки «открыты» для инфекций даже при наличии девственной плевы, у них более слабый иммунитет, чем у мальчиков.

Занятия аэробикой или фитнесом помогут тебе нарастить мышцы, но если ты неожиданно прервешь тренировки, твои мышцы превратятся в жир, от которого будет очень трудно избавиться. Так что не переусердствуй с «перестройкой тела». Девушке не надо выглядеть как Арнольд Шварцнеггер или Зена — королева воинов.

Общаясь с подругами, читая глянцевые журналы или смотря телевизор, даже девушка с нормальным весом и чистой кожей неминуемо начинает комплексовать. Ежедневно, по несколько десятков раз за день, реклама внушает каждому из нас, что мы не соответствуем стандартам красоты, и чтоб это исправить, надо купить определенное средство и нанести его на кожу или выпить. В переходном возрасте девушки очень восприимчивы к критике. Ты можешь начать худеть по модной диете, намеренно вызывать у себя рвоту после еды или вовсе отказаться принимать пищу. Резкая потеря веса, как и резкая прибавка, вызывает гормональные изменения на фоне уже имеющегося возрастного перелома. Итог таких опытов — нарушение менструальной функции организма. Следствие этого — неправильное половое развитие и даже бесплодие. Твой рацион в переходном периоде должен быть сбалансирован по витаминам, жирам, белкам и углеводам. В окружающей среде без экспериментов над здоровьем достаточно стрессовых факторов и подводных камней для твоего организма.

К слову сказать, на твою привлекательность в действительности никак не влияют ни лишние сантиметры в талии, ни рост, ни цвет волос.

Есть только три вечных правила красоты: здоровая кожа, здоровые зубы и здоровые волосы. Следуй им, и ты всегда будешь красива.

Разговор 12. О моде

Мода (в пер. с латинского «мера», «способ», «правило») — временный обычай и следование ему. Одна из главных ее особенностей — сиюминутность. Мода всегда современна. Старая мода — уже антимода и вызывает улыбку. Именно поэтому ультрамодные вещи (те которые еще не приняты «всеми») и вышедшие из моды (которыми уже «никто» не пользуется) одинаково смешны и ничтожны. Поэтому помните о «царском пути» — золотой середине. Носите только то, что вам идет, то, что не вызывает странных эмоций и то, что действительно вас украшает.

Мода может помочь вам выразить свою личность, сделать ее понятной окружающим. Но она не может изменить ее или создать заново.

Желая выглядеть, как какая-нибудь поп-звезда, ты ни на шаг не приближаешься к своей тайной цели — доказать себе и окружающим свою значимость. Мода делает нас «как все», когда мы слепо ей следуем. Если же мы научимся пользоваться тем красивым и практичным, что в ней изредка появляется — значит, мы покорили этого зверя и поставили его на службу себе.

Я вполне сочувствую девушке с полными, не слишком длинными ногами, которой безумно хочется походить на спицеобразную манекенщицу. Но для такой девушки было бы лучше не надевать короткое обтягивающее платье с оборкой на бедрах, а выбрать длинную элегантную юбку или классические брюки, которые дадут ее фигуре изящные очертания, создав гармоничный силуэт. Помните, как секретарша Верочка в «Служебном романе» наставляла свою начальницу: «Неудачные ноги надо прятать под «макси»?

Кстати, о силуэте.