Квест: быть – любить – расти

Куда легче концентрировать внимание на физических ощущениях, чем безжалостно перегружать организм. Часто поток речемышления затыкают телевизором, как кляпом. "Я телек не смотрю, он просто фоном идет". Так и есть: сам человек не смотрит, но его ум поглащает, а потом – бац! И в голове ни одной своей мысли, только го-ло-са телевещания. Про рекламу не говорим – понятно, что ест человек то, что его мозг уже проглотил. Об этом много и подробно говорит профессор Татьяна Черниговская, повторяться не за чем.

Нужно не только быть умным и много знать, но и быть способным использовать знания на свое благо, а не на благо окружающих. Я, признаться, часто пользовалась знанием других людей, а когда потом чего-то достигала, эти люди на меня жутко обижались, рассказывая всем, что я улучшила качество своей жизни, используя их знания. Понимание чего-либо должно быть всегда условием для практического действия.

Понимание того, что с осознанностью жить лучше и легче, а то и радостнее, должно стать мотивом для обретения осознанности. А обрести ее можно через практику, которую все называют «медитацией». В последнее время этому названию придумали альтернативу – «концентрация». По сути это молитвенное правило Серафима Саровского о том, как отключать мысли в голове. Да – один портал, лишь провайдеры разные.

Сначала мысли отключаются во время Практики (молитвы, медитации, концентрации) на доли минуты, затем время «безмыслия» постепенно увеличивается. Через некоторое (не быстрое) время ваш мозг будет думать по команде, вы будете «включать» его, словно радио. А без необходимости думать – вы будете созерцать, вдыхать, наблюдать. Читая – читать, слушая – слышать. В общем, рай на земле.

С одной стороны, я не знаю иного пути к осознанности, но с другой – способов медитации много. Я предлагаю вам их испробывать. Я не могу лишь передать технику концентрации, так как это для меня что-то очень личное, что я хочу оставить в разделе «приватно».

А вообще, мне очень повезло: жизнь меня учила усердно, чередуя хрен с редькой и лишь иногда преподнося десерты. Вот, в очередной раз, навалилось много проблем: дефолт, развод, переезд, необходимость взять все в свои не особо здоровые руки.

Сейчас этот период вспоминается, как путешествие на корабле во время шторма. Нервное напряжение запустило в моей голове речемышление, равное скорости вентилятора, которое не могли остановить ни воля, ни убеждения. Мне казалось, что в какой-то момент одна мысль может зацепиться за другую и наступит помешательство.

И тут, после вопля: «A-a-a, что мне делать с этим пинг-понгом в голове?», – я придумала… Ну да, подумала… Как писал Гоголь, "нет ничего глупее, чем подумать, что умная мысль, родившаяся в твоей голове, – твоя". Вот так придумался некий прием, который привел в порядок мой мозг, а потом и жизнь.

Спустя несколько лет я узнала, что эту технику все называют медитацией. Незнание того, что мой прием и есть медитация, было большой удачей. Иначе я бы попала в колоссальный водоворот смыслов, что могло привести меня к еще большей потере целостности. Почему-то европейцы перевели восточное понятие «медитация» как «размышление», что дает неверное представление.

Медитация – это как раз процесс, который останавливает всякое размышление, опуская на дно импульсы головного мозга, стремясь хоть на долю секунды привести себя в состояние «без ума». Медитация – это, скорее, подслушивание размышлений Творца.

«К началам можно прикоснуться не рассудком, а умным чувством. Это прикосновение задевает прикасающегося. Ум поглощается умопостигаемым, тонет в нем, превращается в него и уже не принадлежит себе, мало того, не распоряжается собой. Встреча с первыми началами не проходит гладко. Мы хотели бы их схватить, но захватывают они нас»* (Владимир Бибихин, «Язык философии»).

Этого слова зря боятся некоторые верующие. Молитву тoжe нужно читать, когда в голове тихо, а не на фоне потока мыслей о «всяком-разном». И во время молитвы тоже нужно отключать внутренний диалог и любое размышление. Мне не нравится слово медитация, но оно дает понимание того, о чем идет речь, поэтому мы тоже будем его использовать.

Мысли отключаются тогда, когда мы чувствуем свое тело. Кому захотелось попробывать – пролестните страницу до заголовка "Простые практики" и сделайте первое упражнение. Потом можете вернуться, так как дальше будет еще одно практическое применение духовных практик.

Концентрация внимания на физических ощущениях выравнивает мышечный тонус, создает баланс в работе желез внутренней секреции и активизирует процесс саморегуляции, что благотворно воздействует на нервную систему и психическое состояние. Так же в состоянии "без ума" можно вести диалог – но вряд ли красноречивый – со своим ментальным (божественным) партнером.

Этот разговор обычно происходит как бы сверху вниз: духовный ментор внутри меня спрашивает маленького внутреннего ребенка, ребенок обычно отвечает без затруднений.