Лабиринты мышления или учеными не рождаются

Наверняка на факультетах журналистики учат пользоваться диктофоном. Но я редко видел диктофон в руках ученого. Советую на основе долговременного положительного опыта научиться пользоваться диктофоном.

Началось все с моего знакомства с Михаилом Михайловичем Жванецким. Хотя это знакомство мне определенно приятно, я упоминаю об этом не только поэтому. Так вот, в 1984 году на студии «Союзмультфильм» режиссер–мультипликатор Ефим Абрамович Гамбург решил по моим идеям и в соавторстве со мной поставить мультипликационный фильм «Контакты… Конфликты». Было сделано четыре выпуска. Можно сказать, сериал. Озвучивать текст и написать его, теперь уже в соавторстве с нами, должен был Жванецкий. Так началось наше знакомство. Иногда Михал Михалыч приглашал меня на свои концерты. Это были не большие телеконцерты или концерты в Театре эстрады, а камерные, клубные выступления. Он носил тогда с собой свой легендарный большой портфель, из которого извлекал рукописи. И не только извлекал, но и наполнял новыми. Если приходила в голову очередная острота, он останавливал концерт, доставал из портфеля блокнот, записывал ее и опускал блокнот в портфель. На студенческих лекциях и на занятиях в Клубе психологической культуры я стал делать также. Приходили в голову, конечно, и остроты (они нашли свое место в книгах «Лабиринты общения» и «Как разбираться в людях»). Но, понятно, больше было мыслей не юмористического, а научно–практического толка. Их–то мне и не хотелось терять. Но потом я пришел к выводу, что лучше записывать эти мысли на

диктофон. И я останавливал лекцию, оправдывался с извинениями перед аудиторией и наговаривал на диктофон пришедшие в голову мысли. А если слушатели смеялись, то делалась специальная ремарка «смех». Так набралось много «улыбочных» фраз. Вечером надиктованное перепечатывалось на компьютере. Разносилось по рубрикам. А потом, когда создавалась соответствующая статья или глава будущей книги, весь собранный словесный материал подвёрстывался и редактировался.

* * *

Поговорим о режиме работы. Конечно, режим «днем работаем, ночью спим» — в принципе дело хорошее. Но в нашем случае, когда речь идет не о механической работе, а о научном творчестве, бывает, что лучшее время — ночь. Никто не приходит. Не звонит телефон. Не сверлят ни за стеной, ни над вами, ни под вами. Уснули родственники. Не слышно уличного шума. Не орут под окнами. Все значимые телепередачи тоже все–таки идут не в ночное время. Может быть, я что–нибудь и упустил, но в общем важно, что ночью проще сосредоточиться. Конечно, сосредоточиться можно и днем. Но ночью — легче.

Важен и режим отдыха. Мы врабатываемся и забываем об отдыхе. А утомление нарастает. Поэтому нужно позаботиться о периодическом отдыхе. После часа работы — принудительный 10–минугный перерыв, смена деятельности, лучше на физическую. Я ставлю таймер. Через каждый час он мне ласково говорит: «Отдохни».

Если вы недоспали, то утром трудно проснуться. На этот случай те же советы, которые я как психотерапевт давал людям с астеническим психотипом. Но астения может возникнуть и при недосыпании. А ведь все равно надо работать. Во–первых, не доверяйте одному будильнику. Он зазвонит, но вы его не услышали, или услышали и сказали себе: «Пусть себе звенит» — и заснули снова. Имеет смысл поставить не один будильник, а три–четыре, чтобы звонили через каждые 10 минут. Все–таки сон после того, как вы заснули, наплевав на «первый будильник», будет менее крепким, так что «второй» и «третий будильник» вас доведут до той степени бодрствования, когда сознание уже заработает и настроится на полное пробуждение. Тогда.. Надо потянуться, как подсказывает тело. И сделать зарядку в постели. То есть подвигать стопами и кистями рук. Потом несколько раз сжать и разжать пальцы. Потом сделать несколько движений в локтевых сгибах и в коленных и тазовых суставах. Потом надо сесть, спустить ноги на пол и посидеть пять—семь минут для перераспределения кро–ви. Если, будучи в сонливом состоянии, человек резко встанет, то может возникнуть головокружение, он может пошатнуться и даже упасть. Посидев эти пять—семь минут, надо встать на ноги и постоять еще пять–семь минут. Опять же для перераспределения крови. Почувствовав, что все в порядке, вы можете двинуться в ванную, принять теплый душ, потом медленно перейти на прохладный или даже холодный. Снова в постель. «Засушиться». После этого физзарядка. И все, вы готовы к работе снова.

* * *

Компьютеризация умственного труда. Речь идет не о технической стороне дела, а о психологической. Часть человечества быстро схватывает все, что прогресс предлагает нового.