Лайфхаки стойких людей. 50 способов быть сильным

Чтобы люди были счастливы в работе, нужны три вещи. Они должны подходить для этой работы.

Они не должны выполнять слишком много работы.

И они должны чувствовать, что успешны в работе.

Джон Рёскин, писатель, художник

Я всегда утверждал, что изменение вызывает стресс и удручает только в том случае, если вы утратили всякое ощущение стабильности жизни. Вы должны стоять на твердой почве. В таком положении можно справиться с изменением.

Ричард Нельсон Боллс

Организмы в силу своей природы не адаптируются слишком резко.

Кевин Келли

Занимайтесь тем, что вам нравится.

Знайте свою кость; обгладывайте ее; закапывайте ее; раскапывайте ее и снова ее обгладывайте.

Генри Дэвид Торо, писатель, общественный деятель

Когда со всех сторон сыплются советы, вы можете испытывать дискомфорт. Однако психологическая устойчивость и мудрость заключаются в том, чтобы признать, что эффективно для вас – и придерживаться именно этого.

Фраза «заниматься своими делами» предупреждает нас об опасности диверсификации: уход от основной сферы специализации может вызвать сложности для некоторых организаций. С другой стороны, избегать изменений – это рецепт упадка. Итак, каков же должен быть ответ?

Очевидно, есть времена, когда потребность в изменении вызвана тем, что дела складываются не в вашу пользу. Рассмотрим пример от противного: настаивать на своем. Возможно, не самый мудрый выбор, и все же некоторые люди соглашаются на продвижение по службе или новое назначение без готовности осуществлять изменения. Иногда они берутся за что-то новое под влиянием лести, в иных случаях имеет место давление со стороны. Вступление в иную должность, что является очевидным следующим этапом на вашей кривой обучения (см. главу 15), имеет смысл. Но так ли обстоит дело с работой, которая увеличивает уровень стресса, уменьшая при этом удовлетворенность? Это типичная карьерная история – одна из тех, где речь идет о подрыве психологической устойчивости.

Если вы делаете что-то, «не представляющее трудностей», это не значит, что вы избегаете нагрузки. Величайшие актеры работают так, что кажутся естественными, однако при этом выкладываются сполна.

Двигаться в общем русле означает инстинктивно выбирать задачи и проекты, при реализации которых раскрываются ваши сильные стороны. В то же время это означает избегать работы, которая точно не будет получаться, поскольку не близка вам. В подобном случае мы вынуждены выходить за пределы зоны комфорта – это все меняет. Тогда мы говорим о негативной комбинации заданий, которые выполняются безучастно и безрадостно.

Внимательно относитесь к изменениям, связанным с чужой повесткой дня. Иногда очередная сложная задача просто пускает вас по ложному пути, а возвращение к вещам, которые получаются лучше всего, увеличивает шансы на стабильную, эффективную деятельность.

Делайте то, что доставит вам радость

Вам не нужна полная удовлетворенность работой. Нацеливайтесь на частичное совпадение того, что хотите получить от жизни, с тем, что работодатель хочет получить от вас. Обычно этого достаточно, чтобы вы, как на пружине, подскакивали на работу в понедельник утром.

Вот некоторые вопросы, которые помогут с этим разобраться:

1. Убедитесь в том, что пытаетесь решить нужную проблему. Если вы несчастны на работе, связано ли недовольство с вашей должностью, коллективом, начальством, организацией, сектором?

2. Какие аспекты вашей работы помогают учиться и расти? Сильно ли изменилась ваша работа за последний год?

3. Оглянитесь на те факторы, которые делали предыдущие должности доставляющими удовольствие (в том числе независимость, разнообразие, креативность, обучение, целенаправленность).

4. Из всех работ, которые у вас были, какая приносила наибольшее удовольствие – и почему?

5. Подумайте о рабочем дне, который заставил вас испытать «наслаждение». Напишите, что вы делали, что понравилось, чего вы достигли в тот день.

6. Какими навыками вы хорошо владеете и любите пользоваться?

7. Каковы ваши личностные ценности; насколько выражаются они в вашей работе?

8. В обществе каких людей вам приятно находиться?

9. Работа какого рода вам кажется ценной? Почему?

10. Какая рабочая обстановка помогает вам почувствовать большую психологическую устойчивость?

Заключите взаимовыгодную рабочую сделку