Лайфхаки уверенных людей. 50 способов повысить самооценку

Если бы вы были пришельцем и прилетели сюда, задавшись вопросом, зачем нужно государственное образование, думаю, после того как посмотрели бы на результаты образования и на тех, кто в нем преуспел, познакомились с теми, кто получил все награды в этой сфере, пришли бы к выводу: всеобщее образование нужно миру для производства университетских профессоров.

Начало пути к уверенности в обучении заключается в том, чтобы иметь четкое представление, что вы хотели бы научиться делать иначе. Как вы узнаете, что пришли к успеху? Как об этом узнают нужные вам люди?

За тренировочные курсы нужно браться, представляя конечный результат (а не просто – цели обучения). Не тратьте время и деньги на курсы без такого понимания.

Проанализируйте свое обучение в прошлом

В мире, где обучение чаще всего является средством достижения определенных целей, неудивительно, что после окончания курса и получения сертификата мы забываем о нем навсегда. Однако уверенный ученик не забывает об опыте обучения.

Вот некоторые замечательные вопросы:

• Что из обучения пошло на пользу? Почему?

• Что не пошло на пользу? Почему?

• Что я смогу делать иначе после обучения?

• Как смогу поделиться этим опытом с другими?

• Что еще я должен начать делать по-другому в результате обучения?

Привычка рефлексировать – анализировать собственные мысли и поступки – помогает закрепить материал и понять, зачем проходили этот курс. Чтобы воспитать в себе эту привычку, нужно научиться осмысливать происходящее.

Последняя рекомендация – обзаведитесь особой книжкой для таких размышлений. Она станет прекрасным источником для будущего анализа – и лучшим напоминанием о том, что вы обладаете обширными и глубокими знаниями.

Подведем итоги

Трудно отделить обучение, в широком смысле слова, от уверенности – в нашем понимании. Для многих трудность заключается в том, что мы думали о себе как о плохо обучающемся индивиде. Пожалуй, самые сложные для обучения вещи: ходить и говорить – мы освоили непроизвольно. Жаль, что существующие системы идут вразрез с естественным способом обучения.

Применяя три метода из данной главы, вы, без сомнения, освоите более естественный подход к обучению, который, в свою очередь, поможет легче достичь уверенности.

Качественное обучение подразумевает протяженность, трудность – но в конечном счете награду. Временами оно будет приносить удовольствие. Важно понимать, что уверенные люди начинают учебу, которая не обязательно сразу приносит удовлетворение, но является очень полезной. По мере роста уверенности старайтесь учиться так, чтобы развивать свои сильные стороны и укреплять слабые.

46 Уверенное тело

Поделюсь с вами советом моей мамы – больше пейте и высыпайтесь. И еще – действительно имеет значение внутренняя красота человека.

Джессика Альба, актриса

Мне никогда не хотелось быть худым, как палка. Я занимаюсь спортом и питаюсь здоровой пищей, по большей части чтобы быть энергичным и иметь хорошую форму.

Лорен Конрад, модный дизайнер, писательница

Потерять уверенность в своем теле – значит потерять уверенность в себе.

Симона де Бовуар, писательница, подруга Ж.-П. Сартра

Заботьтесь о своем теле. Это единственное ваше место жительства.

Джим Рон, психолог, бизнес-тренер

Выбирая здоровье вместо худобы, вы выбираете любовь к себе вместо самоосуждения. Вы прекрасны.

Стив Мараболи, писатель, мотивационный тренер

Как бы долго вы ни практиковались в обретении уверенности, сложно игнорировать чувство удовлетворенности собственным телом. Речь идет не о рельефном прессе или подтянутых ягодицах – но о преимуществах настоящей уверенности в теле. Последние несколько лет я тесно сотрудничал со специалистом по увеличению продуктивности Ником Грэнтэмом. Среди его клиентов – футбольные клубы премьер-лиги, атлеты международного класса и даже члены труппы Королевского балета. Ник – один из лучших и востребованных экспертов в подготовке атлетов и ваш тренер на время этой главы.