Лайфхаки уверенных людей. 50 способов повысить самооценку

Я думаю, что самоощущение, наверное, самая важная вещь на пути чемпиона.

Билли Джин Кинг, американская теннисистка

Есть фундаментальный недостаток нашего мышления относительно уверенности. Этот недостаток привел ко мне множество клиентов и стал причиной стресса для миллионов людей в бизнесе, спорте и личной жизни.

Возьмем футболиста-миллионера, с которым я работал. Этот игрок уже сделал успешную карьеру во втором и третьем эшелонах английского футбола. Когда он подтвердил сделку и переход в клуб премьер-лиги на сумму более чем в миллион фунтов, можете себе представить, как взметнулась его уверенность в себе. Помимо прочего, в карьере футболиста это считается успехом, и, естественно, в долгосрочной перспективе ему гарантировалась финансовая безопасность. Однако основная эмоция, которую он испытывал в течение первого года в элите, была беззащитность.

Я видел, что такой шаблон повторялся внутри организаций, где люди добивались долгосрочных продвижений по службе. А также в отношениях, когда человек находит вторую половину, но, вместо обретения уверенности, испытывает невероятное беспокойство по поводу потери партнера.

Все это показывает, что достижения не обязательно ведут к уверенности. Чаще достижение того, что мы обозначаем как индикатор успеха, влияет на нашу способность чувствовать уверенность. Продолжительный успех в новой роли или отношениях поможет восстановить пострадавшую уверенность, но эта глава, как и остальная книга, отстаивает то, что формулу нужно перевернуть. Результаты в любой сфере жизни достигаются и закрепляются в первую очередь через установление глубокой истинной уверенности.

Сначала воспитайте в себе уверенность, чтобы добиться того, чего хотите, но не наоборот

Важно помнить, что уверенность ведет к успеху и его достижению, но не обязательно наоборот. Давайте обратим это в простую формулу.

В данном случае С обозначает уверенность, которую вы выстраиваете. Уверенность должна быть искренней, а не напускным высокомерием. В некоторых случаях вы можете быть настроены выстраивать уверенность в определенных сферах, например, описанных в этой книге. В других – выстраиваете уверенность с определенной конечной целью или мыслью.

A в этом уравнении обозначает остальные вещи, которые могут поддержать ваш успех. Например, если вы готовитесь к собеседованию на работу, удостоверьтесь, что ваша уверенность (C) на высоком уровне, но совершите действие (A), чтобы удостовериться, что вы достаточно изучили компанию и желаемую позицию. Если ваш успех относится к определенной деятельности, продолжайте выстраивать и развивать уверенность (C), но постоянно работайте (A) над личным развитием – чтобы быть уверенным, что у вас есть надлежащие навыки и способности продолжать данное дело.

Составьте это простое уравнение для каждой сферы своей жизни. Укрепите выстраивание уверенности простыми и последовательными действиями, приближающими и поддерживающими успех.

Развивайте уверенность для достижения своих целей

Как я уже упоминал, целеполагание – это помощь уверенности. Чтобы почувствовать достижение или успех, вам нужно определиться, на что он похож. Также ценны постоянные действия. Одна из особенностей уверенных и успешных людей – это действия, а не рассуждения. Люди, не связывающие успех с уверенностью, обычно находятся под давлением постоянной и неотступной неуверенности в себе. Я часто слышу, как в этой ситуации они говорят об опасении, что однажды их обман раскроют. Если у вас есть такое чувство, это безошибочно указывает на то, что необходимо восполнить чувство уверенности в себе.

Успешные и деятельные люди, не имеющие уверенности, подвергаются усталости, стрессу, поскольку не имеют поддержки. Это ведет к выгоранию.

По мере того как ваши цели становятся труднодостижимыми, требуется больше развивать уверенность в себе. Пусть это будет неотъемлемой частью стратегии по достижению того, чего вы хотите. Может быть, в моменты наивысших достижений ваша уверенность будет колебаться больше всего. Не думайте, что она всегда будет расти вместе с успехом. Когда так и есть, это восхитительно, но не дайте случайностям застать себя врасплох.

Почувствуйте страх и…